premenstruelt syndrom: rettsmidler for angst og tristhet

PMS er ansvarlig for angst, tristhet og humørsvingninger som kan assail dagene før regelen. Omtrent 80% av kvinner i fruktbar alder kan utvikle noen av de karakteristiske emosjonelle symptomer på premenstruelt syndrom.

Hva gjør du?, Hvordan unngå apati og forfall? Når symptomene er moderat eller mild kan være tilstrekkelig å revidere visse vaner (søvn, mat&# 8230;) og høste fordelene vi tilbyr naturpreparater. Vi må ta hensyn til kvalitet og varighet av søvn i løpet av uken før menstruasjon, og det er også viktig å vite hva du skal spise.

I tillegg til den kjente middel til å drikke et glass varm melk for å lindre ubehaget, urtete er en stor hjelp for å unngå angst og tristhet:

  • balsam
  • salvia
  • ryllik
  • lavendel
  • sauzgatillo
  • vendelrot
  • Geitvedslekten
  • fenikkel

Avspenningsteknikker til smerte regelen

Det er avslapping teknikker effektive mot humørsvingninger og angst, for eksempel yoga eller mindfulness. Biofeedback kan bidra til å avlaste spenninger og gjenopprette ro og stabilitet. Og en god alliert er fotsoneterapi og massasje i bestemte områder av foten, noe som bidrar til å forbedre funksjonen av organer og kjertler.

Naturlig kosttilskudd premenstruelt syndrom

  • Kosttilskudd som inneholder magnesium, et stoff som beroliger nervesystemet, lindrer angst, depresjon og irritabilitet.
  • Tilskudd av vitamin E og B6, å redusere kramper og ømme bryster.
  • Ølgjær.
  • havre.
  • vitamin A.
  • Nattlysolje.
  • Borage olje.

Du kan også være interessert i: Ting du ikke bør gjøre når du har den regelen, og alt om menstruasjons søvnløshet: hvordan å sove bedre når du har den regelen.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 42 = 50


B12أين يحدث مكان امتصاصه في الجسم Content Corte de cabelo do eserto Erstatning for kød Eruptions cutanees vih