Dukan cruise fase: oppskrifter for frokost

Start dagen når du er diett er ved å ikke hoppe over frokosten. Hva oppskrifter utarbeidet i Dukan cruise fase? La oss se noen enkle forslag kulinariske forslag til hvordan bør være frokost på dette stadiet av dukaniano metode.

Når angrepsfasen, går vi inn cruisefasen Dukan, et andre trinn hvor noen nye funksjoner til listen over tillatte matvarer er innarbeidet, så menyene vil også bli mer variert. den havrekli Det er fortsatt en stor mat på dette stadiet (maks 2 spiseskjeer per dag), som vi kan legge hvetekli (en maksimal daglig spiseskje). Vi kan også ta fett meieri, og melkepulver eller linfrø, blant andre matvarer.

Frokost oppskrifter Dukan cruise fase: søt sjokolade

For å forberede denne søte oppskriften vi trenger følgende ingredienser: egg (1) melkepulver (6 ss) avfettet kakao (A spiseskje), flytende søtningsmiddel matlaging (1 teskje), gjær (Teskje), flytende skummet melk (Teskje). Så enkelt som å blande alle ingrediensene godt og sted i en ildfast skål. Stek i ca 12-14 minutter.

Frokost oppskrifter Dukan cruise fase: kake

For å forberede denne kaken vi trenger: havrekli (4 ss) hvetekli (2 ss), egg (Enkelt helhet), eggehviter (4) ost slått 0% fett (4 ss), skummetmelkpulver (8), spiseskjeer gjær (Teskje), avfettet kakao (2 ss), flytende søtningsmiddel og vaniljesmak. Først slo vi eggehvitene godt og reserve i en egen bolle. I en annen bolle bland resten av ingrediensene godt og på slutten, legger eggehvitene reservert. Plasseres i en beholder som er egnet for ovn og kokt ved en temperatur på 180 grader i 30-35 minutter. Og klar for frokost.

Frokost oppskrifter Dukan cruise fase: Cupcakes

For å forberede noen deilige cupcakes trenger disse ingrediensene: ost slått (0% fett, en spiseskje), havrekli (2 ss), egg (1) skummetmelkpulver (Tre spiseskjeer), gjær (2 ts) flytende søtningsmiddel og vaniljesmak. I kolben i et blande blande alle ingrediensene godt. Når blandingen skal bake muffins, 200 grader i ovnen og i 15-20 minutter. Vi kan dekorere cupcake, med en blanding fremstilt med kaffe (teskje), skummet melkepulver og skummet melk (3 spiseskjeer hver).

Frokost oppskrifter Dukan cruise fase: kanel kake

Dette er ingrediensene vi trenger for å forberede en kake smaksatt med kanel: Jeg skummet ost slått 0% fett (en spiseskje), egg (1) gjær (Teskje), søtningsmiddel matlaging, skummetmelkpulver (Tre spiseskjeer), kanel og en teskje avfettet kakao. Alle ingredienser ble blandet og anbragt i en skål ovn i 20 minutter (temperatur 200 grader). Kakao kan undertrykkes.

Frokost oppskrifter Dukan cruise fase: crepes

For denne oppskriften trenger du: egg (En hel og to eggehviter) skummet melk (6 ss) melkepulver (3 ss). Bland alle ingrediensene, og legger hele egg sist. List miksing, varme pannen, med en dråpe olivenolje, og vi gjør pannekaker.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 2 = 2


Content Erstatning for kød Eruptions cutanees vih Madre frasi Massagem na próstata como fazer