Tyypit Metabolism: Etsi omasi

Mikä tyyppisiä aineenvaihdunta siellä? Etsi omasi ja saada ohut helpommin. Aineenvaihdunta on matkalla ja nopeus, jolla kehomme Näyteliuokset syömme ja polttaa kaloreita. Niinpä jos tiedämme, miten organismi polttaa rasvaa, voimme auttaa sinua tekemään niin tehokkaammin tapa pitää meidät täydellinen paino.

aineenvaihdunta jokainen riippuu useista tekijöistä:

  • Taajuus, jolla kuluttavat ruoka
  • Massa ja lihaskudosta
  • ruoansulatuselimistö
  • geenit
  • Tasoa stressi
  • Millaista ruokaa syömme päivittäin
  • liikuntaa harjoitella

Mukaan nämä tekijät, on olemassa kahdenlaisia ​​aineenvaihdunta:

  • anaboliaa, Kun kehomme kuluttaa enemmän teho kuin tarvitset. Niinpä syömme paljon enemmän kalorit kuin me polttaa ja meidän ruumis tuottaa enemmän rasvat, liian lihavia.
  • hajoamista, kun keho tuottaa paljon enemmän energiaa kuin kulutat. Tämä tapahtuu, kun harjoitellaan harjoitus fyysinen liikaa, nukumme enemmän kuin suositeltu tuntia, vietti monta tuntia ilman syödä mitään emme nopeasti tai liian paljon. Kuitenkin kun tällaista aineenvaihdunnan jatkuu, se aiheuttaa monia menettää rasvaa, mutta myös paljon lihasmassaa, mikä johtaa heikkenemiseen terveys.

Tärkeintä on löytää keskikohtaan, jossa me säätelevät aineenvaihduntaa, ilman toinen hallitseva kuin muut, yrittää antaa meille polttaa enemmän kaloreita levossa ja niin saamme laihtua helpommin. Mutta miten voimme nopeuttaa aineenvaihduntaa kunnolla?

  • Käytännössä käyttää säännöllisesti, koska se auttaa kasvattamaan lihasmassaa ja polttaa enemmän kaloreita jopa levossa.
  • kuluu ruokavalio terve ja tasapainoinen jossa enemmistönä hedelmät, vihannekset ja hiilihydraattiTerve.
  • Älä ohita koskaan aamiainen, koska sen jälkeen niin monta tuntia syömättä keho on aktivoitava, ja jos emme syö mitään ennen lounasaikaan, aineenvaihdunta on enemmän passiivinen.
  • Syö useammin, mutta vähemmän määrä pitää aineenvaihdunnan aktiivisena ja ei hidasta.
  • Älä väärin sokeri.
  • juoda runsaasti vesi päivittäin, koska se auttaa hävitä toksiinit kehomme ja pitää aineenvaihdunnan aktiivisena.
  • Ja lopuksi, nukkua tarpeeksi tuntia ja yritä olla rentoutunut alentaa stressiä, joka ei suosi aineenvaihduntaa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 3


Bol owulacyjny pid Eruptions cutanees vih Kamasutra 2015 photos Massagem na próstata como fazer أتعس عيد حب