Rasvamaksa Diet Tips Suositeltava Foods

meidän maksa on kriittinen rooli kehossamme: poistaa myrkkyjä kehomme. Joten jos pidämme epäterveellisen voimme olla olosuhteet, kuten rasvamaksa. Tämän välttämiseksi on tärkeää säilyttää tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti elintarvikkeita Detox ja nopeudella terveen elämän ilman ylilyöntejä.

Mikä on rasvamaksa?

rasvamaksa on edellytys lääketieteellisesti tunnetaan rasvamaksaan ja se on kertymistä rasvaa (rasvahappojen ja triglyseridien) maksasoluissa tai maksasoluja, että se aiheuttaa tulehdus jotka, jos ei käsitelty riittävästi voi jopa aiheuttaa vakavia maksan toimintahäiriöitä ja sairaudet, kuten maksakirroosi. Tietojen mukaan, se vaikuttaa enemmän naisia ​​kuin miehiä ja liittyy yleensä tapauksia lihavuus, diabetes, korkea kolesteroli ja triglyseridit ja alkoholin kulutusta.

Ihannetapauksessa voit ehkäistä rasva maksa hyvillä syöminen ja liikuntatottumukset, mutta se ei ole tapahtunut ja jo kärsii rasvamaksa, on tärkeää aloittaa mahdollisimman pian dieetillä elintarvikkeita, jotka auttavat puhdistaa maksassa. Muuten, tällaista ruokavaliota suositellaan kaikille ihmisille, jotka haluavat tuntea terveenä. Huomio!

Rasvamaksa ruokavalio

Jos kärsit rasvamaksa on tärkeää, että menet lääkäri syyn. Jos puute muodossa ruokaa, on tärkeää, että jo alkaa muuttaa ruokavaliotasi ja pään puhdistaa maksan vihdoin parantua.

Mitä ruokavaliota, joita on noudatettava, se perustuu sisältävät terveellisiä elintarvikkeita maksasta mahdollisimman paljon ja poistaa ne, jotka kantavat maksaan ja lisätä rasvan tuotantoa.

Mitä ruoka parantaa rasvamaksa

Tärkein elintarvikkeita voi syödä, jos sinulla on rasvamaksa ovat:

  • Kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten jyvät täysjyvätuotteita ja koko: täysjyväleipää, puuroa, ruskea riisi, ohra, Amaranth, hirssi&# 8230;
  • tuoreet vihannekset, niillä on myös paljon kuitua ja auttaa puhdistaa maksassa: pinaatti, porkkana, parsakaali, pinaatti ja parsa ovat hieman hapan vihannekset joten ne ovat erinomaisia ​​valintoja.
  • tuoreet hedelmät kuitupitoinen: omenat, kiivi, päärynät ja sitrushedelmien lähinnä auttaa poistamaan rasvaa maksassa.
  • Vähärasvaisen lihan: kanaa, kalkkunaa tai kalaa. Voit myös syödä silavaa ajoittain ilman.
  • vihannekset jos siedetty: linssit ovat pehmeämpiä. Ne on kypsennettävä ilman lihaa tai makkaraa.

Kielletty elintarvikkeet jos sinulla on rasvamaksa

Välttää paheneminen maksan, ihanteellinen on poistaa seuraavat elintarvikkeet:

  • rasva lihat, kuten ankka tai lammas, ja johdannaiset, kuten chorizo, salami, pekoni, jne.
  • merenelävät: Anteeksi, ne ovat täysin kiellettyjä.
  • alkoholijuomat: Tarpeetonta sanoa, että alkoholin käyttö voi pahentaa maksan huomattavasti.
  • Mausteinen elintarvikkeet: mausteinen loppui, niin ne ärsyttää maksassa.
  • suklaa: Se on ärsyttävää.
  • puhdistetut jauhot ja leipomoteollisuudessa: Ainoa jälkiruoat voit syödä on kotona valmistettu 100% täysjyvätuotteita.
  • Tyydyttyneitä rasvoja: paistettu ruoka, pikaruoka jne
  • puhdistetut sokerit: pöytäsokeri ja jalostettuja ruokia, jotka sisältävät suuria annoksia sokeria, kuten tölkkijuomissa.
  • Elintarvikkeiden korkea natrium: ruokasuolan (merisuola korvata se tai KRISTALLISUOLA), paketti keitot, valmisruoat, purkitettu&# 8230;
  • Täysmaito: useimmat maitotuotteet ovat runsaasti rasvaa, joten ne eivät ole sallittuja.
  • Kastikkeet, kastikkeet ja voiteet, koska ne ovat runsaasti rasvaa

Neuvoja, kun olet rasvamaksa ruokavalio

  • Jos et voi elää ilman meijeri, ole lisättyjä satunnaisesti aina vähärasvainen ja vähän rasvaa.
  • Kun ruoanlaitto sinun täytyy tehdä se vähärasvainen, joten on suositeltavaa ruokia paistetaan, höyrytettyjä tai grillattua.
  • Älä syö hedelmät ja vihannekset jäätynyt, aina kuluttaa niitä tuore.
  • kulutus oliiviöljy Se on kohtalainen, erityisesti kun kyseessä on on kuumennettu.
  • Sinun on otettava runsaasti vettä, vähintään 2 litraa päivässä.
  • kulutus lisääntyy kuitu kaikki mahdollinen, koska se auttaa poistamaan rasvaa maksassa mahdollisimman pian.
  • Ei Piques tunneista on syö 4 tai 5 kertaa päivässä.
  • harjoitus, vähintään 30 minuuttia päivässä, niin elimistö on otettu käyttöön ja maksan toimimaan paremmin.

Pidät ehkä myös 5 korjaustoimenpiteitä rasvamaksa ja iltadrinkkejä puhdistaa maksaan ja laihtumiseen


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + 5 =


Content Eruptions cutanees vih Massagem na próstata como fazer Oleo rosa mosqueta padron Sarveisontelo