præmenstruelt syndrom: retsmidler mod angst og sorg

PMS er ansvarlig for angst, sorg og humørsvingninger, der kan overfalde dagene før reglen. Ca. 80% af kvinder i den fødedygtige alder kan udvikle nogle af de karakteristiske følelsesmæssige symptomer på præmenstruelt syndrom.

Hvad skal man gøre?, Hvordan man undgår apati og forfald? Når symptomerne er moderat eller mild kan være tilstrækkelig til at revidere visse vaner (søvn, mad&# 8230;) og høste fordelene, vi leverer naturmedicin. Vi skal være opmærksomme på kvaliteten og varigheden af ​​søvnen i løbet af ugen før menstruation, og det er også vigtigt at vide, hvad de skal spise.

Ud over den kendte middel til at drikke et glas varm mælk til at lindre ubehag, urtete er en stor hjælp for at undgå angst og sorg:

  • balsam
  • salvia
  • røllike
  • lavendel
  • sauzgatillo
  • baldrian
  • havtorn
  • fennikel

Afspændingsteknikker til smerte regel

Der er afslapning teknikker er effektive mod humørsvingninger og angst, såsom yoga eller mindfulness. Biofeedback kan hjælpe med at lindre spændinger og genoprette ro og stabilitet. Og en god allieret er zoneterapi og massage i bestemte områder af foden, som er med til at forbedre funktionen af ​​organer og kirtler.

Naturlige kosttilskud præmenstruelt syndrom

  • Kosttilskud, der indeholder magnesium, et stof, der beroliger nervesystemet, lindrer angst, depression og irritabilitet.
  • Tilskud af vitamin E og B6, at reducere kramper og brystspænding.
  • Ølgær.
  • havre.
  • vitamin A.
  • Natlysolie.
  • Boragoolie.

Du kan også være interesseret i: Ting du bør ikke gøre, når du har reglen og alt om menstruation søvnløshed: hvordan til at sove bedre, når man har reglen.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 20 = 25


Content Eruptions cutanees vih Kamasutra 2015 photos Oleo rosa mosqueta padron Sarveisontelo