Kost drue kost: Hvad er

Kosten af ​​druer, samt desintoxicante, Det anbefales at hjælpe dig tabe dem ekstra pounds. Selv om det er rigtigt, at det er en frugt rig på sukkere (noget mindre end 20% i form af glucose og fructose), resten, op til 80%, det er vand. også det indeholder mineraler såsom kalium, mangan, calcium, magnesium, natrium og vitaminer (gruppe A og B i særdeleshed). En af dens mest skattede effekter skal styrkende og afgiftende, hjælper kroppen til at frigive toksiner og andre stoffer. Den drue kost, som vi vil tale så er det tilrådeligt at gå enegang i et par dage.

Fordele ved druer

Udover at være en let fordøjelig mad, vindruer er også en afføringsmiddel og naturlig diuretikum. Derfor er det en god allieret for at regulere tarmen og i tilfælde af opsvulmet mave eller tunge ben. Det høje indhold af den drue vand hjælper stimulere naturligvis blodcirkulationen, og blod rengøring hjælper med at forhindre hjertesygdomme og endda diabetes.

Indholdet vitamin gør druerne er en værdifuld antioxidant, et ideelt sted at bremse virkningerne af maden frie radikaler og for tidlig ældning af huden (med andre ord, en fødevare for at bekæmpe de første rynker naturligt). Og er deres fiberindhold som gør drue er også indiceret kostvaner og tarm kontrol.

druer Kost menu

Så vil vi se en prøve menu i en uge:

mandag

  • Morgenmad: En klase vindruer og en fedtfattig yoghurt med en håndfuld havre frø.
  • Midmorning: En druesaft.
  • Frokost: salat af rå grøntsager, en kogt æg og en klase vindruer.
  • Snack: En håndfuld druer.
  • Middag: grøntsagssuppe (ingen kartofler) og filet grillet torsk.

tirsdag

  • Morgenmad: En skive hele hvede toast med en teskefuld honning og fedtfattig yoghurt.
  • Ved midmorning: En klase vindruer.
  • Mad: basmatiris med en teskefuld olivenolie og parmesan; en klase vindruer.
  • Snack: druesaft.
  • Middag: En dampet kulmule filet garneret med citron og persille og en klase vindruer.

onsdag

  • Morgenmad: En klase vindruer og et glas sojamælk med havre frø.
  • Midmorning: En druesaft.
  • Mad: Kyllingebryst grillet med spinat salat og en klase vindruer.
  • Snack: En ryste af druer.
  • Middag: Toast brød med fedtfattig ost og en klase vindruer.

torsdag

  • Morgenmad: Et glas druesaft, og kogt æg med hele hvede toast.
  • Ved midmorning: En klase vindruer.
  • Frokost: salat af rå grøntsager og bælgfrugter (kikærter) og en klase vindruer.
  • Snack: druesaft.
  • Middag: Spinat salat med ost og en klase vindruer.

fredag

  • Morgenmad: En klase vindruer og 2 hele hvede toast med fedtfattig ost.
  • Midmorning: En druesaft.
  • Mad: Hel hvede pasta med dampet zucchini og mynte.
  • Snack: Et glas frisk druesaft.
  • Middag: dampet torsk filet, gulerødder og selleri salat, og en klase vindruer.

lørdag

  • Morgenmad: et glas druesaft og fedtfattig yoghurt med havre frø.
  • Ved midmorning: En klase vindruer.
  • Mad: Ris couscous med grøntsager og en klase vindruer.
  • Snack: En klase vindruer.
  • Middag: dampet eneste filet med citron og en klase vindruer.

søndag

  • Morgenmad: En klase vindruer og en pandekage fyldt med rosiner.
  • Ved midmorning: Druesaft.
  • Mad: Salat og svampe og en klase vindruer.
  • Snack: En klase vindruer.
  • Middag: Grillet hvide fisk bagt med cherrytomater, friske grøntsager salat og en klase vindruer.

Du kan også være interesseret i: Antioxidanter: Tid til at spise druer og frugt til at opdage 10 tilbage i form og vitalitet.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 3 =


Content Eruptions cutanees vih Massagem na próstata como fazer Oleo rosa mosqueta padron Sarveisontelo