Lilla kål kost: Fordele og hvordan til at forbruge

den rødkål slankende ikke blot vil tilskynde kost retter, men også giver vigtige næringsstoffer for vores sundhed. Og, selvfølgelig, kål eller rødkål giver meget få kalorier, kun omkring 30 per hundrede gram.

Bag den karakteristiske farve blålig lilla til som surhedsgraden af ​​jorden, hvor den dyrkes, en vegetabilsk rig på vitaminer, kalium, phosphor, jern, calcium og fiber huder. For at udnytte alle dens fordele er det tilrådeligt at tage råt eller utilstrækkeligt.

Fordele ved rødkål

  • rødkål Det øger følelsen af ​​mæthed takket være dens fiberindhold, hvilket gør det til et perfekt mad til slankekure.
  • rødkål forbedrer intestinal transit, forebygge forstoppelse af deres fiberindhold.
  • Mineralindholdet af rødkål forhindrer væskeretention og fremmer elimineringen af ​​akkumulerede toksiner i kroppen.
  • Takket være deres anthocyaninindhold, høj antioxidant effekt og stoffet, som giver slående farve og vitaminindhold (A og C), rødkål eller rødkål er også indiceret i inflammatoriske tilfælde og smerte samt bekæmpe infektioner og forbedre blodcirkulationen.
  • Rødkål er rig på kalium og lavt natriumindhold, Det er gavnligt i tilfælde af hypertension.

Sådan koger rødkål

  • rødkål du kan tage så supper og cremer eller forberede sauteed med frugter som æbler.
  • Den rødkål er perfekt til salater, med gulerødder, nødder, ost og andre grøntsager.

Opskrift Vand rødkål

Opskriften vand rødkål er let at tilberede. den ingredienser de har brug for, er:

Du kan også være interesseret i: Kost bolig: den nye trend for slankende og bemærker de 8 bedste grøntsager til at tabe.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

16 − 13 =


8اﻷفلام Eruptions cutanees vih Lęk przed bólem algofobia Thermomix ruokaohjeet انوع الصدور