Dûkan krydstogt fase: opskrifter til morgenmad

Start din dag, når du er diæt er ved ikke at springe morgenmad. hvad opskrifter fremstillet i Dûkan krydstogt fase? Lad os se nogle enkle forslag kulinariske forslag til, hvordan bør være morgenmad på dette tidspunkt i dukaniano metode.

Når angrebet fase, vi går ind i cruise fasen Dukan, en anden fase, hvor nogle nye funktioner til listen over tilladte fødevarer er indarbejdet, så menuerne vil også være mere varieret. den havreklid Det er fortsat en stor mad på dette tidspunkt (højst 2 spiseskefulde om dagen), som vi kan tilføje hvedeklid (en maksimal daglig spiseskefuld). Vi kan også tage mælkefedt, og mælkepulver eller hørfrø, blandt andre fødevarer.

Morgenmad opskrifter dûkan krydstogt fase: sød chokolade

For at forberede denne søde opskrift har vi brug for følgende ingredienser: æg (1), mælkepulver (6 spiseskefulde) fedtfri kakao (A spiseskefuld), flydende sødemiddel madlavning (1 teske), gær (Teske), skummetmælk (Teske). Så simpelt som at blande alle ingredienserne godt og sted i et ovnfast skål. Bages i cirka 12-14 minutter.

Morgenmad opskrifter dûkan krydstogt fase: kage

For at forberede denne kage vi skal bruge: havreklid (4 spsk) klid hvede (2 spiseskefulde), æg (Single helhed), æggehvider (4) ost slået 0% fedt (4 spiseskefulde), skummetmælkspulver (8 spiseskefulde), gær (Teske), fedtfri kakao (2 spiseskefulde), flydende sødemiddel og vanillesmag. Først, vi slog æggehviderne godt og reserve i en separat skål. I en anden skål blandes alle de resterende ingredienser godt og i slutningen, tilsæt æggehviderne reserveret. Placeret i en beholder egnet til ovn og kogte ved temperatur på 180 grader i 30-35 minutter. Og klar til morgenmad.

Morgenmad opskrifter dûkan krydstogt fase: Cupcakes

For at forberede nogle lækre cupcakes brug for disse ingredienser: ost slået (0% fedt, en spiseskefuld), havreklid (2 spiseskefulde), æg (1), skummetmælkspulver (Tre spiseskefulde), gær (2 tsk), flydende sødemiddel og vanillesmag. I skålen af ​​en blender blande alle ingredienserne godt. Når blandingen skal bagning cupcakes, 200 grader i ovnen og i 15-20 minutter. Vi kan dekorere cupcake, med en blanding fremstillet med kaffe (teske), skummetmælkspulver og skummetmælk (3 spiseskefulde hver).

Morgenmad opskrifter dûkan krydstogt fase: kanel kage

Det er de ingredienser, vi har brug for at forberede en kage aromatiseret med kanel: Jeg skummetmælk ost slået 0% fedt (en spiseskefuld), æg (1), gær (Teske), sødemiddel madlavning, skummetmælkspulver (Tre spiseskefulde), kanel og en teskefuld fedtfri kakao. Alle ingredienser blev blandet og anbragt i en skål ovn i 20 minutter (temperatur 200 grader). Kakao kan undertrykkes.

Morgenmad opskrifter dûkan krydstogt fase: pandekager

Til denne opskrift skal du bruge: æg (En hel og to æggehvider) skummetmælk (6 spiseskefulde) mælkepulver (3 spiseskefulde). Bland alle ingredienser, tilføjer hele æg sidst. Liste blanding, opvarmning af panden, med en dråbe af olivenolie, og vi gør pandekager.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

11 + = 13


Bol owulacyjny pid Erstatning for kød Kamasutra 2015 photos Madre frasi Massagem na próstata como fazer