Sådan ændrer vægten fra morgen til aften

jeg har vægt Det varierer, men ikke bare fra den ene dag til den anden, men på samme dag. Derfor, hvis du slankekur, det altid Afvejet samme dag og på samme tid, og hvis det er muligt om morgenen, når du vågner op, fastende og efter tømning af blæren. Også om morgenen vi vejer mindre Fordi kroppen Under søvn, som stadig arbejder, Fjerner væsker. Hvordan vægten Hele dagen?, og frem for alt, Hvorfor ændre? Disse er ikke trivielle spørgsmål Kendskab vægten svingninger Fordi Hjælper til at vedtage en sundere vaner og passende for hver time på dagen, og især for at undgå unødvendige frustrationer Ved vejning dig selv.

Således for eksempel, den mad, vi spiser til morgenmad assimileres af kroppen hurtigere, end vi havde på middag. Dette forklarer også, at anbefalingen af ​​ernæringseksperter morgenmad Skal være den fulde måltid på dagen, mens Når middag Du bør vælge en lysere menu.

Hvorfor vægten svinger

mange faktorer De er Påvirkning af vægten, og det kan variere DERMED Hele dagen.

  • jeg har ernæringstilstand
  • Væskeophobning (oftest i slutningen af ​​dagen)
  • den mængden af ​​fødevarer (Især fødevarer eller fødevarer salt) og drikkevarer, Afvej dig selv, før
  • Mængden af øvelse udføres
  • den badeværelse besøg vi gør i løbet af dagen
  • jeg har hydrering niveau
  • den udetemperatur (Om sommeren er mere væske tilbageholdes at hjælpe balance kropstemperatur)
  • Niveauet af stress (Stresshormoner, cortisol, bedes fastholdelse)
  • kvalitet pause (Sleeping dårlig fedt)
  • den tøj At dengang får vi på skalaen
  • Hos kvinder skal tage hensyn til fortiden menstruationscyklus, siden de dage før reglen vil fastholde flere væsker.

Hvor meget vægt varierer morgen til aften

Alle disse faktorer kan forårsage skalaen at veje os kaste den forkerte vægt. Således for eksempel, er det ikke tilrådeligt at veje dig efter at have spist eller efter udførelse øvelse Fordi sved vil have mistet mere flydende, men må ikke genopbygge dehydreret esta. den udsving vægt De kan blive af 1 til 2 kg.

Du kan også være interesseret i: Hvad er din Idealvægt: 6 nyttige tips og opdage de 5 grunde til nogle vægtøgning når du starter en vegetarisk kost.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

35 − = 25


Bol owulacyjny pid Danacol laxatif Erstatning for kød Madre frasi Massagem na próstata como fazer