Punkty Dieta: Pełna tabela z jedzeniem


    Punkty Dieta: Pełna tabela z jedzeniem. chcieć stracić tych dodatkowych kilogramów bez przerwy monitorują kalorii? Tutaj masz dietę, której szukasz, punkty diet, oparta na przypisanie każdemu żywności pewną wartość (punkty), a stamtąd, po prostu trzeba zdobyć punkty bez ponad limit określony i zgodnie z stół żywność.

    1. Dieta łatwe do naśladowania

    Łatwym dieta do naśladowania i ogłaszają wyniki. To, co na ogół pytamy dietę. Zbyt restrykcyjne lub monotonna dieta może zniszczyć przed czasem z naszej bramki stracić dodatkowe kilogramy. Punkty diet ten problem jest rozwiązany, ponieważ nie istnieją żadne zakazane pokarmy.

    2. Punkty diety, aby schudnąć

    Jeśli jesteś gotów pożegnać się tych dodatkowych kilogramów, czy w ostatnim czasie zostały popełnione więcej ekscesy osób ze względu na lunchu, tutaj jest dieta, która będzie można umieścić proste. Punkty dieta nie tylko pozwala plan własne menu elastycznie-dieta ale można śledzić kiedy jesz zarówno w domu jak i kiedy jeść restauracja.

    3. Zapomnij o kalorii i zdobyć punkty.

    Ile punktów powinno zawierać naszą dietę, aby schudnąć? Od 17 do 19 punktów, podzielonych na cztery (śniadanie, obiad i kolacja) herbaty jeżeli naszej obecnej wagowy wynosi od 60 do 70 kg (zwiększenie dwa punkty, jeśli ciężar waha się pomiędzy 71 a 80, a więc on). Punkty równowartość około 1400 kalorii.

    4. Pół kilo tygodniowo

    Po tej diecie można w dół średnio o pół kilograma na tydzień, bez wielkich ofiar, a przede wszystkim, aby nie jeść, co chcesz Tak, zawsze decyduje się na zdrowszej żywności.

    5. Pokarmy, które nie uzyskały

    Pokarmy, takie jak niektóre owoce i warzywa bez rowka dzielącego, czyli co można zjeść nieograniczoną ilość. Jeśli chodzi o napoje, kawa i herbata również zdobył.

    6. Żywność między 0 a dwukropkami

    Praktycznie wszystkie warzywa i owoce

    Winogrona: 1 punkt

    Wiśnie: 1 punkt

    Termin: 1 punkt

    Sok ananasowy: 1 punkt

    odtłuszczone mleko: 1 punkt (szkło)

    Przepiórka jaj: 1 punkt

    Cookies: 1 punkt

    Szynka: 1 punkt (3 plastry)

    Masło: 1 punkt

    Miód 0,5 pkt

    Groszek: 1 punkt

    Mleko czekoladowe 1 Temperatura

    Jogurt: 1,5 punktów (kremowanie)

    Małże: 1,5 pkt

    Świeży ser (typ Burgos): 1,5 pkt

    Ładne paszteciki 1,5 pkt

    Złoto: 1,5 pkt

    7. Żywność od 2 do 4 punktów

    pół odtłuszczonego mleka (szklankę) 2 punkty

    Kalmary: 2 punkty

    Wędzony łosoś: 2 punkty

    dorsza: 2 punkty

    Orzeszki ziemne i orzechy piniowe: 2 punkty

    Egg: 2 punkty

    Makarony: 2 punkty

    Pasztet: 2 punkty

    Migdały: 2 punkty

    Ziemniaki: 2 punkty

    Wino (szkło) 2 punkty

    Flan waniliowy: 2 punkty

    Soczewicy: 2,5 punktów

    Banana: 2 punkty

    Hake: 2 punkty

    paluszków z kurczaka: 2 punkty

    Tuńczyka: 2,5 punktów

    Szynka: 3 punkty (3) plasterków

    Deli indyka: 3 punkty

    Chorizo: 3 punkty

    8. żywności z 4 lub więcej punktów

    Smażony ryż: 4 punkty

    Lody: 4 punkty

    Piwo: 6 punktów (pręt)

    Pizza: 4.5 punktów (na porcję)

    Omlet: 5,5 pkt

    Befsztyk: 8 punktów

    Fabada: 8 punktów

    9. Soda

    Aby zakończyć dietę, trzeba dbać uwodnienie, próbuje pić między 1,5 i 2 litrów wody dziennie. Dla dieta jest tak zdrowe, jak to możliwe, podejmują 5 sztuk owoców dziennie i posiłku z warzywami. Sport pomaga spalić kalorie. Jeśli pewnego dnia wykonujemy nadmierna, dzień po prostu odejmować punkty.


    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    5 + 5 =


    Content Eruptions cutanees vih Madre frasi Massagem na próstata como fazer Oleo rosa mosqueta padron