alimentos constipação que você deve evitar

Constipação: alimentos que você deve evitar. A constipação é muitas vezes devido a causas como o sedentarismo, a falta de fibras na dieta, ou o excesso de outros alimentos, que, em seguida, vamos ver. o constipação costuma ser ocasional por razões específicas que ocorreram em um determinado, como se tivesse comido muita carne agora, você tem feito pouco exercício ou você está estressado, mas também pode ser mais crônico, É contínuo por motivos de seu metabolismo, por isso é bom saber os comida que impedem-nos ainda mais indo para o banheiro para removê-los da dieta, o mais rapidamente possível.

A constipação é mais comum em mulheres do que em homens, assim meninas, você tem que cuidar bem de comida quando temos esses problemas para lidar melhor.

A primeira coisa a fazer é ter uma dieta rica em fibra vegetal, ou seja, comer lotes de frutas e legumes, que não são apenas bons para a constipação, mas são grampos que devem estar sempre em nossa dieta.

Mas, por outro lado, é bom saber o que os alimentos não são recomendados quando você sofre de prisão de ventre:

  • laticínio. Dentro destes alimentos que você não deve tomar leite condensado, creme de chocolate e todos aqueles que têm ou são enriquecidos com creme.
  • Carnes. Evite aqueles ricos em produtos de gordura e carne. Tampouco são recomendados conservas de peixe e fumava.
  • legumes. Eles não são maus em si mesmos, são quando cozido com produtos de origem animal, como lingüiça, salsicha, etc.
  • legumes. Dissemos que são muito bons, mas eles são conhecidos como flatulento, ou seja, gases que produzem não são altamente recomendados em tempos de constipação. Estes vegetais são alcachofra, couve-flor, repolho, pimenta, pepino, rabanete, cebola, alho-poró, alho, cenouras. Além disso, você também deve evitar comer vegetais puré porque você perde toda a fibra.
  • fruta. Enquanto por um lado é bom, como os vegetais são mais alguns adstringentes não devem tomar naqueles dias, como maçã, banana, marmelo, limão ou grapefruit. Ou você levar frutas em calda ou frutas cristalizadas.
  • bebidas. Tente não beber chá ou sumos de fruta já citados: limão, toranja ou maçã. O álcool não é recomendado também.
  • graxas. Estes são muito ruim para a constipação que você não deve comer coisas como bacon, creme, banha e sebo.
  • Então as coisas como rico chocolate, ou buns recheios também são nada de bom, assim como alguns adoçantes como sacarina.

Em suma, se você tem uma dieta saudável, em princípio, não deve acontecer com você, mas se eles sofrem constipação limitar esses alimentos em um determinado ponto, porque, por outro lado, eles também são necessários para a dieta diária.


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