Sauna finlandesa: Benefícios e riscos para a saúde


    curiosamente, sauna É uma palavra finlandesa, certamente o mais conhecido. A particularidade da sauna finlandesa É que ela é realizada em uma cabana de madeira, material resistente capaz de absorver o excesso umidade. sauna clássica pode ser seco (humidade relativa inferior a 20%), mas também pode ser molhado (aromas de vapor, por exemplo bétula árvore finlandesa) ou infravermelha (calor seco). A sauna é uma antiga relatórios personalizados interessante benefícios, como discutido abaixo, e como medida de precaução, deve seguir uma dieta adequada e dar um chá quente para promover a transpiração. No final da sauna, beber água e suco, para promover hidratação.

    1. pele Purify

    graças a calor que promove a transpiração, elimina sauna impurezas da pele e as células mortas da superfície. As altas temperaturas favorecem a dilatação dos vasos sanguíneos e, portanto, aumenta a oferta de oxigênio para a pele. Isso faz com que ele se torne mais brilhante e suave.

    2. Purga-se o corpo

    Um dos benefícios da sauna é a sua efeito purificador. Graças ao calor e suor, o corpo naturalmente elimina a toxinas ele manteve dentro. Se a sauna é complementado por uma dieta equilibrada e exercício físico regular, será a melhor receita para a desintoxicação do corpo.

    3. fortalece o sistema imunológico

    O aumento da temperatura no interior do corpo pode melhorar a nossa defesas e isso faz com que o nosso sistema imunológico de forma mais eficaz contra ataques vírus e bactérias que não são resistentes a temperaturas elevadas. A sauna também é bom para aliviar a congestão nasal.

    4. Ajuda a perder peso

    A sauna não perder peso diretamente. A sauna é verdade que favorece a perda de fluidos limpar o corpo, nível da água devem ser repostos no final da sessão para evitar problemas de saúde. Mas é verdade que a sauna estimula a circulação sanguínea, que mantém o metabolismo ativo.

    5. Contra

    o moderação É fundamental nos tratamentos com sauna. Abusando pode ser estressante para o nosso corpo, por isso é importante seguir o conselho de um especialista. A sauna é contra-indicada no caso de aqueles com doença sistema circulatório ou ansiedade.


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