Laxantes casa imediata: ranking das 10 mais eficaz

o laxantes naturais são os alimentos que permitem combater problemas de constipação com a dieta. Bebidas, suplementos ou hábitos de vida que nos permitem abordar um problema tão grande constipação comum e chato como. o frequência das fezes é um indicador da nossa saúde conhecido e importante. Mas, ao contrário do que é comumente considerado, não é necessário evacuar todos os dias para considerar esta função fisiológica como normal, uma vez que está intimamente relacionado com características individuais.

Laxantes casa: Quando nós não precisamos?

Médicos definir uma escala de referência de um evacuação mínimo de três em três dias e até um máximo de três movimentos intestinais por dia. Portanto, se não se sentir à vontade na hora certa todos os dias nós não, portanto, considerar que temos um problema de prisão de ventre.

Muitas vezes, no meio de uma dor de estômago, laxantes fortes que podem não dar o resultado esperado (resultado rápido) são utilizados, enquanto pode ter efeitos secundários se usados ​​a longo prazo, Como todos os medicamentos. Portanto, é melhor para cuidar da nossa regularidade intestinal com laxantes naturais, como alimentos a serem incluídos na dieta, laxantes e sem contra-indicações remédios eficazes.

Os melhores laxantes naturais

usar laxantes casa apenas aprender mais sobre alimentos. Veja o ranking dos dez melhores laxantes naturais para ajudar a combater a constipação, um problema que as mulheres são mais vulneráveis.

1. água

Sim. A água é entre os laxantes mais poderosas, se tomado em abundância durante todo o dia, mas especialmente ao acordar nas primeiras horas do dia. Água ajuda a limpar o estômago e intestinos, amolece as fezes para ajudar evacuação e estimula o peristaltismo intestinal.

2. Kiwi

Fruit geralmente tem um efeito laxante, mas o kiwi é uma garantia absoluta. É aconselhável tomar dois kiwis na parte da manhã com o estômago vazio por alguns dias e ver como os intestinos são desbloqueados. o frutos com elevado teor de fibras.

3. Exercício

O exercício físico é uma bênção para a nossa saúde. Além de ajudar a combater os quilos extras e manter o nosso jovem coração e do cérebro, a atividade física é um dos laxantes mais eficazes, mesmo para perder peso. A razão é que, com um estilo de vida sedentário nosso corpo, incluindo o intestino, torna-se preguiçoso.

4. Coma cereais integrais cerales

Uma maneira de implementar os intestinos e combater a constipação forma saudável e natural. Ambas as escalas, para tomar café da manhã com leite ou iogurte, como pão, massas e arroz, grãos integrais são ricos em fibras, um dos alimentos que limpar o intestino e estimular a sua funcionalidade.

5. Borrachas e doces sem açúcar

Goma de mascar ou doces é uma forma de estimular o nosso intestino lento. Função como laxativos osmóticos porque sorbitol, um edulcorante que contenham, retém água no intestino e impede a formação de fezes duras. Apesar de não ser a escolha mais saudável, ele pode ser usado ocasionalmente.

6. Pulsos

Como frutas e grãos integrais, vegetais são laxation poderoso, porque eles contêm uma grande quantidade de fibras. No entanto, em casos de problemas como a síndrome do intestino irritável ou colite, antes de tomar legumes é melhor consultar um médico.

7. Prunes

Um laxante também conhecida como eficaz. As ameixas são e eles sempre são eficazes durante todo o ano. Saboroso, rico em substâncias benéficas para o nosso corpo, podemos incluir este alimento no café da manhã, juntamente com grãos integrais. O fruto é um laxante natural recorrente.

8. alcaçuz

Alcaçuz é uma raiz aromático geralmente comer como massa de guloseima ou naturais Ele pode atuar como um laxante natural. também serve para aumentar a tensão por isso antes de incluí-lo em sua dieta em uma base regular, você precisa consultar o seu médico

9. Porcas

Nozes, amêndoas, castanhas, avelãs ... teor de óleo e de fibras faz com que as porcas de um laxante, além de uma boa comida saudável, porque entre outros ajuda a reduzir colesterol. Podemos tomar nozes como um lanche, pequeno-almoço ou adicioná-los a nossas receitas doces e salgados. Um gosto de estímulo natural excedente dos intestinos.

10. Chá e Aloe vera efeito laxante

o aloé vera também um potente anti-inflamatório é também o melhor laxante natural. Para o chá com efeito laxante, pergunte na sua confiança farmácia porque nem todos os tipos são válidos para uma constipação de trânsito intestinal.


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