Abacaxi dieta: Benefícios e contra-indicações

O abacaxi é não só de baixa caloria, mas também fornece uma boa dose de vitaminas. Abacaxi, entre outras propriedades, é digestivo, pois o seu teor em bromelina, uma enzima, facilita a digestão. A única desvantagem é que a bromelaína é concentrada no coração abacaxi, lenhosa na parte central, o que não é tipicamente consumido. Também é rica em fibra, ainda mais do que outras frutas como melão, uvas ou tangerina, por exemplo, o que explica a sua laxante, purificação e desintoxicação.

o ananás é uma das frutas mais valiosas quando perder peso. Enquanto, antes de iniciar uma dieta com abacaxi como protagonista deve levar em conta vários aspectos importantes. Um deles é que Não deve ser seguido por muito tempo (Não mais do que 4 dias), pois pode causar deficiências nutricionais. Da mesma forma, é aconselhável Não pule as refeições, fazendo três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Se no meio da manhã e meio da tarde estamos com fome, podemos tirar uma peça de fruta, iogurte ou lanches com menos de 200 calorias.

benefícios abacaxi dieta

Como se observa, o abacaxi é um alimento ideal limpar o corpo dentro e reduzir quilos extras. Abacaxi dieta ajuda eliminar as toxinas e líquidos através da urina, o que promove a rápida perda de peso. Esta dieta pode ser a solução mais eficaz quando se trata de perder algumas libras extra, ou para desintoxicar o corpo após cometer algum outro excesso gastronómico. Abacaxi ajuda a limpar os rins, fígado e pâncreas.

dieta do abacaxi

Esta dieta, como o nome sugere, é baseado na tomada de abacaxi durante as refeições, como principal acompanhante de outros alimentos de baixa caloria, para não mencionar proteína alimentos de origem animal ricos, como frango, peru, coelho e peixe. Também é aconselhável tomar legumes.

Dia 1

  1. café da manhã2 fatias de anans fresco e pão de trigo integral ou dois biscoitos.
  2. comida2 fatias de abacaxi com filé e decore brócolis cozido coberto com uma colher de sopa de azeite e vinagre de cidra de maçã.
  3. jantar: Peito de frango grelhada (200 gramas) com uma colher de sopa de óleo de azeitona e uma pitada de sal, salada e 2 rodelas de ananás.

dia 2

  1. café da manhã2 fatias de abacaxi fresco, 2 biscoitos, iogurte natural.
  2. comida2 fatias de ananás, salmão grelhados com uma colher de sopa de óleo de oliva.
  3. jantar: Salada mista de alface e atum enlatado e temperado com uma colher de sopa de azeite e vinagre. 2 fatias de ananás.
  4. dia 3

    • café da manhã2 fatias de anans fresco dois biscoitos e uma chávena de café.
    • comida: Peito de frango grelhado (200g), juntamente com legumes no vapor e 2 fatias de abacaxi.
    • jantar: Creme de produtos hortícolas (aipo, alcachofra ou espargos), 2 fatias de abacaxi fresco.

Dicas para evitar riscos

A dieta do abacaxi é um aliado para perder peso (você pode perder até 2 quilos em três dias) e é eficaz para depuração, mas sem cometer excessos, como abusar de seu consumo pode ter apenas o efeito oposto ao pretendido. Da mesma forma, não exagere esta dieta e segui-lo por alguns dias. A dieta também deve servir para rever nossa dieta diária, adotando hábitos saudáveis ​​para que os resultados sejam mantidos ao longo do tempo. Se tiver problemas renais, é melhor não fazer esta dieta.

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