Os frutos digestivos mais eficazes para o seu corpo


    comer frutas todos os dias -a recomendação é tomar 5 peças de fruta e legumes diário é a melhor maneira de cuidar de nossa alimentação e nossa saúde. Não só eles são uma das melhores fontes de nutrientes tão essencial como vitaminas e os minerais, mas também pode ser o melhor parceiro para cuidar de nossa digestão. O que são o fruto mais digestivo? Vamos ver uma lista de quais devem ser incluídos em nossa dieta se acharmos que a nossa digestão fica mais lento.

    1. abacaxi

    Abacaxi é especialmente apreciado, pois contém bromelina, boa para digerir a proteína. É desejável ter o natural (Sobremesa), mas também pode adicionar algumas receitas como saladas. abacaxi mais digestivo, É bom para depuração e para reduzir a inflamação.

    2. abacate

    O fruto de um milhar de funções é uma excepcional fonte fibra e de gordura saudável para promover a digestão, porque estimula as funções do pâncreas e fígado. Eles também promovem os betacarotones tornar vitamina, nutriente protege a mucosa do trato digestivo.

    3. Papaya

    um fruta refrescante e nutritivo, apreciado para as suas enzimas digestivas conteúdo, como papaína. o mamão É uma fruta ideal para a sobremesa se fizemos uma refeição rica em proteínas, porque ajuda a absorção. É também um bom remédio para náuseas, dor de estômago e diarréia.

    4. Kiwi

    Podemos assumir a sobremesa, tarde ou meio da manhã até mesmo adicionar a café da manhã Além dos cuidados para se promover a digestão de trânsito intestinal. Kiwis, mais nutritivos, promover a digestão. E se você quiser multiplicar os efeitos, combina uma sobremesa de kiwi, mamão e abacaxi.

    5. A Apple

    o maçã É um dos alimentos mais saudáveis, e entre as suas propriedades, também inclui a digestão favor, devido ao seu conteúdo em um determinado tipo de fibra, pectina, Também previne a constipação, a fermentação intestinal e ajudam a controlar o colesterol ruim.

    6. Bananas

    Entre os nutrientes que fornecem bananas é também o seu conteúdo Ácido fólico, um tipo de vitamina B bom para a digestão, porque ajuda o intestino pode absorver sem problemas os nutrientes alimentos. A banana tem muitas propriedades, sendo uma excelente fonte de energia.


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