dieta de suco verde para perder peso 5 quilos

com dieta suco verde você começa uma perda de peso média de 5 quilos saudável. esta dieta Debugged ajuda a perder peso e desintoxicar o corpo. dieta de suco verde é baseado em fazer rico em antioxidantes e sucos feitos de frutas e legumes que incluiu em uma dieta baixa em calorias, se tornar o melhor aliado para perder peso e limpar o corpo por dentro, evitando desconforto, como o aumento do volume devido à retenção de líquidos.

dieta de suco verde: menu semanal

Propomos uma menu semanal para uma dieta detox, com 3 refeições principais e dois lanches feitos de sucos verdes. Se entre as refeições ataques de apetite, você não só pode usar sucos verdes, chás de ervas também ajudar a perder peso.

segunda-feira

  • Pequeno-almoço: Café ou chá com leite desnatado, pão de trigo integral com ovo cozido e 2 pedaços de frutas da estação.
  • No meio da manhã: Um suco verde.
  • Alimentos: salsicha de peru, tomate e pimentão assado com uma infusão purificadora.
  • Lanche: um copo de suco verde.
  • Jantar: salada de alface, tomate e branco com uma lata de atum espargos natural. Após o almoço, você pode ter uma xícara de chá verde.

terça-feira

  • Pequeno-almoço: Café ou chá com leite desnatado, pão de trigo integral com queijo Burgos e uma peça de fruta, como uma alça.
  • No meio da manhã: Um copo de dieta suco verde.
  • Alimentos: pescada ao vapor com uma luz colher de chá de maionese, espinafre enfeite. Você pode acompanhá-la com pão integral e uma infusão purificadora.
  • Jantar: hambúrguer de carne grelhada, cenoura cozida com uma colher de chá de azeite de oliva e uma infusão de chá verde.

quarta-feira

  • Pequeno-almoço: Café ou chá com leite desnatado juntamente com pão integral com queijo com baixo teor de gordura e uma colher de chá de geléia sem açúcar. Você pode tomar 2 pêssegos como uma porção de fruta.
  • Meio da manhã: Um copo de suco verde.
  • Alimentos: salada de alface, alface, tomate, aspargos e rúcula com uma infusão purificadora.
  • lanche: Um copo de suco verde.
  • Jantar: peito de peru e presunto com brócolis cozido e um fio de azeite. Para sobremesa você pode tomar um chá verde.

quinta-feira

  • Pequeno-almoço: Café ou chá com leite desnatado, torradas de pão de trigo integral com geléia sem açúcar e uma salada de frutas com ameixa, nectarina e Paraguai.
  • Meio da manhã: um copo de suco verde.
  • Alimentos: Creme de abóbora e peito de frango grelhado com uma infusão purificadora.
  • lanche: Um copo de suco de dieta verde.
  • Jantar: Sepia com cogumelos grelhados e tomate com azeite de oliva. Para a sobremesa leva uma infusão de chá verde

sexta-feira

  • Pequeno-almoço: Café ou chá com leite desnatado, 2 pedaços de frutas da estação.
  • No meio da manhã: Um suco verde.
  • Food: Puré de abobrinha e alho-poró, coelho grelhado e uma infusão de purificação.
  • lanche: Um suco verde emagrecimento.
  • Jantar: Camarões cozidos ou cozidos espinafre e acelga com uma infusão de chá verde.

sábado

  • Pequeno-almoço: Café ou chá com leite desnatado, açúcar e suco de pêssego.
  • Meio da manhã: Um suco verde.
  • Alimentos: ovos mexidos e cogumelos com uma infusão purificadora.
  • Lanche: Um suco verde emagrecimento.
  • Jantar: Linguado Grelhado com pão integral e acelga cozida acompanhada por chá verde.

domingo

  • Pequeno-almoço: Café ou chá com leite desnatado, pão de trigo integral com geléia sem açúcar e um smoothie de frutas com manga, mamão, abacaxi e pêssego.
  • No meio da manhã: um emagrecimento suco verde.
  • Alimentos: Salada vegetal com alface, tomate, aspargo, pepino e pimentas, um bife de carne grelhado com purê de batatas.
  • lanche: Um suco verde.
  • Jantar: salada verde (alface, tomate, cenoura, pimenta vermelha), queijo (100 gramas) e uma lata de atum naturalmente.

receitas de sucos verdes para perda de peso

  1. Pêra e kiwi suco: Separe 8 folhas de alface, cascas de 2 peras e 2 kiwis, liquefaz tudo e pronto para beber.
  2. suco de abobrinha: A abobrinha sem pele, uma colher de trigo verde, 2 palitos de aipo e uma maçã verde. Descasque e liquefazer.
  3. suco de purificação: Um punhado de espinafre, 1 kiwi, meio abacate, a uma quadra. Abacate pode ser substituído por um pepino.
  4. suco de Spirulina: Blend 2 peras verdes 1 toranja, 1 talo de aipo, um quarto de limão, e de 5 a 10 cápsulas de spirulina.
  5. Suco com maçã e brócolis: Blend 1 maçã verde, um punhado de alface e brócolis brotos.
  6. Morangos e suco de limão: Blend alguns morangos, 1 bloco, 8 folhas de alface, 2 limões e meio abacate.

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