As melhores receitas doces na fase de cruzeiro Dukan

seguir dieta Dukan não significa que você tem a nos privar de comer tudo. Na verdade, podemos desfrutar melhores receitas doces na fase de cruzeiro Dukan, receitas e práticas simples para seu gosto, vai ajudá-lo a perder peso e mantê suavemente dieta.

A Dukan, dieta rica em proteínas, como sabemos dieta consiste de quatro fases: Ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Se você está na segunda fase, o cruzeiro, propomos dar um toque doce para a dieta sem pular normas básicas, ou seja, respeitando a lista dos alimentos recomendados.

Quem disse que você tem que desistir de dar um toque doce para a dieta? Se você é guloso, estas receitas são projetados especialmente para você. Chocolate, como diferentes estudos têm encontrado, slimline, desde que não cometa excessos, de modo a não desistir dar uma mordida doce desses chocolates ricos. Precisamos nos preparar esta receita: I desnatado queijo (0% de gordura, quatro colheres de chá), farelo de aveia (6 colher de chá), edulcorante líquido (3 colheres de chá), cacau (Gordura, 3 colheres de chá). Nós colocamos em uma tigela o queijo, cacau e adoçante e bata bem. Em seguida, adicione o farelo e mistura até obter uma massa homogênea. Usando uma colher, que formam a massa em pequenas bolas e colocado num tabuleiro. Las entrar no frigorífico durante uma hora. Fácil e rápido, e pronto para comer.

Dukan fase de receitas da dieta de cruzeiro: Crepes

Uma receita simples para fazer mais suportável a dieta Dukan, mesmo se você já na segunda fase está pode ser dito ter passado a fase mais estrita de ataque. Então, para comemorar esta nova fase, tente alguns deliciosos crepes.

Precisamos nos preparar esta receita: ovo (1-2) maisena (Duas colheres de sopa), leite (Desnatado, 6 colheres de sopa) e uma pitada de sal ou adoçante. Bata os ovos e adicione o amido de milho misturado em duas colheres de sopa de leite. Misturar bem e adicionar o restante do leite e sal (ou adoçante). Em uma panela colocar uma fina camada de massa e os crepes doramos segundos por lado.

fase de receitas da dieta Dukan cruzeiro: Dulce de leche

Para preparar o fudge precisamos dos seguintes ingredientes: leite (meio litro), maisena (uma colherada), adoçante líquidos (2 colheres de sopa), sabor caramelo ou essência de baunilha (meia colher de chá) e bicarbonato de sódio (uma colherzinha). Colocado em um leite panela, adoçante ea essência e colocar o fogo para ferver. Metade copo de leite frio amido de milho e livrar bicarbonato e adicioná-lo à mistura quando se ferveu. Remover do calor e agita-se até que todos os ingredientes são completamente dissolvido. O que nós colocamos no fogo, em torno de 10-12 minutos, até que vejamos que a mistura adquire uma tonalidade mais escura. Adicionar o caramelo, misture e retire do fogo. Deixe esfriar, sem colocar na geladeira, e recipiente alterado. Agora vamos colocá-lo na geladeira até esfriar, e pronto para comer.

Dukan dieta receita fase de cruzeiro: Cheesecake

receita rápida e fácil. precisamos queijo batido (0% de gordura, 200 gramas), ovos (1), raspas de limão e edulcorante líquido (4 colheres de chá). Misture todos os ingredientes e bata. Nós introduzir micro-ondas (3 min, temperatura máxima) ou forno (20 minutos, temperatura de 180 graus). E pronto para atirar em apenas alguns minutos.


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