farelo de trigo: Receitas para dieta Dukan

o farelo de trigo É um dos comida essencial da receitas da dieta Dukan, uma das dietas que nos ajudam a perder mais quilos e manter o nosso peso ideal de uma vez completar as várias fases. farelo de trigo, bem como usá-lo para suas propriedades, é um ingrediente versátil que nos permite introduzir novos produtos em nossa dieta. Nesta ocasião, vamos ver algumas receitas simples, feitas com farelo de trigo para incentivar acima de todos os pequenos-almoços e almoços. Que tal começar o dia com alguns bolos ou muffins de farelo de trigo?, E algumas panquecas lanche entre as refeições?

propriedades do farelo de trigo

farelo de trigo é uma opção que podemos usar para depurar o intestino e combate constipação. O que nem todos sabem é que este suplemento também ajuda rejuvenescimento da pele, evitar queda de cabelo e fino. O motivo: farelo de trigo é o quinto maior quantidade de alimentos biotina, Também chamou a beleza vitamina. Neste caso, vamos concentrar-nos sobre as propriedades de farelo de trigo como parte da dieta Dukan, um dos dietas ricas em proteínas mais conhecido e seguido para conseguir a perda de peso. A dieta Dukan, como sabemos, consiste em quatro fases (ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização).

farelo de trigo receitas Dukan

Aproveitando as propriedades de farelo de trigo, sugerimos algumas receitas para a dieta Dukan que irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos:

  • farelo de trigo e de aveia panqueca: Fácil de fazer. Apenas precisamos de duas colheres de sopa de farelo de aveia, a menos que uma colher de sopa de trigo, um ovo e uma colher de queijo creme (sem gordura). Para adoçar podemos adicionar adoçante em pó ou uma pitada de sal. Misturar todos os ingredientes, batida e para a panela (com apenas uma gotícula de óleo).
  • muffins de farelo de trigoOs ingredientes que necessitam são farelo de trigo (125 gramas), óleo de oliva (uma colher de sopa), mel, ovos, soro de leite, farinha de trigo, farinha de aveia (100 g) e germe de trigo (65 gramas). farelo de trigo misturada com água a ferver e deixar repousar (dez minutos). Em outro recipiente, misturar o óleo e mel, e que incorporam os ovos (2), a aveia, o germe de trigo, sal, soro de leite (470 mililitros) e duas colheres de sopa de bicabornato. Nós acrescente os ingredientes restantes, incluindo farelo de trigo. Deixe repousar várias horas antes de preparar os moldes e coloque no forno. Antes de cozer (20 a 25 minutos), adicionar alguns aveia acima.
  • pão de trigo farelo: Misture uma colher de sopa de farelo de trigo com dois de aveia, uma colher de chá de fermento, um ovo, um sal de Piza e uma colher de sopa de queijo fresco batido. Podemos fazê-lo no microondas (3 a 4 minutos). Pode ser consumido fresco ou após a torrefacção.
  • farelo de trigo galega: Duas colheres de farelo de trigo e o farelo de aveia 4. Um copo de leite desnatado (magro pode substituir iogurte natural), o fermento em pó (meia colher de chá), adoçante, ovo, canela e aroma de baunilha. todos os ingredientes são misturados e passados ​​através do misturador até obter uma massa homogénea. A massa, formar biscoitos e colocá-la no forno (15 a 20 minutos a 180 graus). Usamos canela e adoçante para polvilhar o fim.

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