3 saladas de frutas para perder peso


    querer 3 saladas de frutas para perder peso também são bons? Com ele calor do verão, não gosta de comer pratos quentes., Bem, esta é a melhor solução. Fruit nos dá hidratação enquanto nós saciado. Então, se você já tentou as receitas de saladas que configurá-lo para cada dia da semana, hoje é a vez aos que são feitos de frutas em primeiro lugar. Qual você prefere?

    1. Salada de fruta com molho de iogurte

    ingredientes1 ananás, 1 melão, 300g. de morangos, 300g. de uvas, 3 mangas, 1 suco de limão fresco, 1 suco de maracujá Natural, 2 iogurtes naturais desnatados, e 1 colher de sopa de colheres de sopa açúcar branco.

    preparação: Descasque todas as frutas e pártelas em pedaços uniformes. Quando você começa pronto, tomar uma tigela e misture bem para ser tratado. Em uma tigela, misturar o sumo de limão e o açúcar até que seja diluída. No final, adicioná-lo à fruta.Tapa com papel do cinema e colocar o frigo. Agora, com a ajuda de um liquidificador misture o suco com iogurte maracujá. Por último, acrescente o molho ao fruto.

    Salada 2. Melancia

    ingredientes: 1,5 kg. de melancia, q pacote brotos verdes, média cebola, meios pimenta, 1 pouco azeite virgem e um pouco vinagre, meios suco de limão e sal a gosto.

    preparaçãoPara começar, corte a melancia em retângulos de cerca de 10cm. Eles são um pouco espesso. A coisa impressionante sobre esta salada é a montagem, faça como mostrado na foto. Por outro lado, faz um vinagrete com cebola, pimenta, azeite, vinagre e sumo de limão. Você pode usar qualquer outro vinagrete, embora seja melhor que gosto cítrico, aderindo bem com melancia. No centro, os brotos verdes e adicione o molho vinagrete.

    3. salada colorida com frutas

    ingredientes1 alface, 2 maçãs verdes, 200 gr. morangos, açúcar branco a gosto, 100 gr. nozes picadas, 200gr. de queijo fresco, 8 colheres de sopa de mostarda e 5 colheres de azeite virgem.

    preparação: Lavar cuidadosamente e cortar a alface. viga folhas de morangos e de maçãs cortado em fatias. cortadas em taquitos queijo. Num recipiente separado adicionar o mostarda, azeite e açúcar até que os ingredientes são bem misturados. Finalmente, você só tem que colher os frutos com o molho e adicione as nozes picadas.


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