flocos de aveia: Fortalece sua saúde e dormir melhor

flocos de aveia: Fortalece sua saúde e dormir melhor. Oatmeal é a cereal mais rico proteínas e gorduras boas, duas propriedades que não devem ser negligenciados e que podemos trazer interessante benefícios para o nosso saúde. Aveia, porque contém nutrientes e tônicos para ser um alimento de fácil digestão, ajuda a fortalecer os músculos. E propriedade talvez menos conhecido é que a aveia é relaxante, por isso eles são um bom remédio natural para queda sonhar.

A aveia é um alimento ideal para pequeno-almoço e piquenique, embora o seu conteúdo e as propriedades torná-lo um aliado interessante da nossa saúde. Input, aveia é um dos grãos mais ricos de proteínas e gorduras boas, o que torna uma interessante fonte de poder. Uma bacia de aveia combinada com porcas, torna-se um muesli natural e sem uma ponta de gorduras más. E se acrescentarmos frutas (morangos, kiwis) têm a melhor energia ração para começar o dia e enfrentar o resto do dia.

E fibra, solúvel neste caso, e gorduras poliinsaturados Nós obter um duplo benefício de aveia. Por um lado, ele ajuda a manter os níveis de colesterol equilibrados (especificamente, reduz os níveis de colesterol ruim) e triglicerídeos, dois aspectos muito importantes quando se trata de cuidar da saúde do nosso coração.

Mas há mais razões para tomar uma tigela de mingau de aveia, especialmente se você tiver dificuldade em adormecer. E se que aveia, misturado em um copo de leite quente, tem um efeito relaxante que vai nos ajudar sono melhor. Recomenda-se levar cerca de 20 minutos antes de ir para a cama, o melhor quente.

flocos de aveia: Bom para pele e cabelo

Nosso sistema de saúde dentro e por fora. Neste caso, aveia relatado para nós, como vimos, os benefícios interessantes se incluirmos na nossa dieta diária. Mas ele também é atribuída outras propriedades, sendo um alimento que ajuda a embelezar a nossa pele e cabelo. Isto é devido ao seu conteúdo vitaminas Grupo B, e iodo silício. Componentes que ajudam cicatrização feridas, enquanto melhorar o nosso pele manter-se firme, fortalece a saúde cabelo e fortalece as unhas.

argumentos saudáveis ​​para não desistir de um comida que, em poucas palavras, é sinônimo de energia concentrada e impulsionador de saúde.


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