Manter linha: O peixe mais adequado

Manter a linha: peixe mais adequado. Comer peixe é um dos prazeres do verão. Quando você está de férias na costa, não há nada melhor do que tomar um prato de peixe fresco perto do mar, mas muitas vezes calorias Nós saímos de mão. Se você está procurando maneiras de combinar dieta e assistir a sua linha para não desistir dos pequenos prazeres de férias, observa o peixe melhor posição para manter sua figura. Não é sempre incompatível comer bem para manter a linha, de modo a verificar esta lista de peixes quando você tem um daqueles jantares de verão e pode gabar-se figura enquanto aprecia a comida.

O verão é uma das épocas do ano em que mais se preocupam com o nosso corpo, mas também é a época que nos tornamos mais excessos, porque convida feriados. não partidas de verão e cuidado de nosso corpo não tem que ser incompatível mesmo que eles comem fora de casa. O exemplo perfeito é o peixe, se escolher o certo, pode nos ajudar a manter nosso peso no verão.

Peixe para manter a linha

Se você está de férias em um lugar de costa, a certeza de que te amo peixes de ordem quando você sair para comer. Se você se preocupa com a sua linha, estes são os peixes que você escolher.

  • o peixe magro Eles são ideais para ajudas de custo, porque eles contêm apenas 70 a 80 calorias por 100 gramas e fornecer nutrientes essenciais para o nosso corpo. Neste grupo encontramos linguado, tamboril, bacalhau ou pescada.
  • o polvo É um dos peixes que menos gordura, mas muitas vezes a guarnição envolvido é o problema. Mas se você comer sem batatas e outros acessórios que você costuma adicionar, você pode ser uma das sua estrela esses pratos de verão.
  • As vieiras, mariscos, mexilhões e caracóis outros frutos do mar são menos gordura e calorias nos dar, de modo que podemos adicionar à nossa dieta verão sem qualquer medo.
  • o lulas ou sépia Eles também podem ser bons aliados para manter o nosso peso no verão, mas devemos fazer sem os batedores e não abusar molhos, porque eles são geralmente as formas mais comuns para atendê-los.

Enquanto estes são os melhores, quase todos os peixes são baixos em calorias, se preparado grelhado ou cozido no vapor, apenas um pouco de óleo e ervas.

Você viu que não é necessário abrir mão de uma deliciosa feita com base em frutos do mar para manter a sua linha de alimentos, por isso, estes peixes retirados da lista de alimentos e costumes engorda no verão e desfrutar de manter a figura.


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