Banana dieta de emagrecimento: apenas quatro dias por mês

querer perder peso em apenas quatro dias por mês? o de banana dieta de emagrecimento Isso torna mais fácil. alavancagem propriedades nutricionais uma fruta como banana pode vencer a batalha contra balança rápida e eficaz. Notamos o menu para a dieta dia.

Frutas, bem como relatório para nós nutrientes essenciais (Vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes), também nos ajudam controlar o nosso peso. Dentre as frutas, banana, ingrediente essencial de uma dieta concebido para aqueles que querem perder peso sem gastar muito tempo. Claro, essa dieta só é recomendado se você não tem quaisquer problemas de saúde, como é para alguns dias para mudar nossos hábitos alimentares. A boa notícia é que só uma dieta de quatro dias por mês, tempo suficiente para dizer adeus àqueles libras extra nós ganhamos após cometer excesso ocasional. Os outros dias você pode comer de tudo, sim, sempre com moderação e comer uma dieta saudável e variada.

Bananas, entre outras propriedades, é uma valiosa fonte de vitaminas e potássio. Vamos ver mais de perto o que a dieta da banana. Estes são os menus que propõe emagrecimento dieta. Com apenas passar alguns dias por mês vamos perceber os efeitos quando subir na balança.

dieta Banana: Dia 1

  • Pequeno-almoço: Um smoothie feito com um copo de leite (desnatado), uma banana duas nozes ou amêndoas e uma xícara de chá.
  • No meio da manhã: Um sumo de laranja e uma banana.
  • Alimentos: A banana, 125 gramas de iogurte com quatro colheres de sopa de muesli.
  • Lanche: Um iogurte (baixo teor de gordura).
  • Jantar: Macedonia banana e abacaxi com sabor de suco de limão ou 1 banana, 100 gramas de queijo cottage e uma fatia de pão.

Banana Diet: Dia 2

  • Pequeno-almoço: Um copo de leite com cereais integrais, banana e café / chá; ou 125 gramas de iogurte com duas colheres de sopa de muesli, uma banana e café / chá.
  • Lanche da manhã: Uma banana.
  • Alimentos: a banana, um copo de leite, suco de laranja.
  • Lanche: uma banana e uma laranja.
  • Jantar: Duas bananas e legumes (à vontade), uma colher de chá de suco de azeite e limão extra virgem.

dieta Plantain: Dia 3

  • Pequeno-almoço: Um copo de leite com cereais (todo), a banana e café / chá; ou 125 gramas de iogurte com duas colheres de sopa de muesli, banana e café ou chá.
  • Lanche da manhã: A banana, uma laranja e um copo de leite.
  • Alimentos: A banana, duas fatias de pão, meia xícara de queijo cottage, salada mista vestida com uma colher de chá de óleo de limão e azeite de oliva virgem.
  • Lanche: Um copo de salada de frutas.
  • Jantar: Uma banana, dois ovos (cozidos ou cozidos), um copo de leite, legumes cozidos regados com azeite extra virgem e limão (podemos comer os legumes que você quer e o valor que deseja).

dieta Banana: Dia 4

  • Pequeno-almoço: Um copo de leite com cereais, uma banana e café / chá; ou 125 gramas de iogurte com duas colheres de sopa de muesli, banana e chá / café.
  • Meio da manhã: suco de frutas.
  • Alimentos: A banana, um ovo (cozida ou fervida), um copo de leite, suco de laranja.
  • Lanche: uma maçã ou pêra.
  • Jantar: a banana, 100 gramas de peru cozido, legumes (cozidos ou crus, como desejado) com uma colher de chá de suco de azeite e limão extra virgem.

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