Decay: come recuperare energia

Decay: come recuperare energia. Quando la stanchezza diventa apatia, stanchezza che non si placa nemmeno con il passare del tempo, cercare il causa favorisce, come si può segnalare che il nostro corpo ci invia ad avvertirci che qualcosa non funziona come dovrebbe. Stress, ansiolitici, sonniferi sono spesso dietro molti crolli, il disagio dei passeggeri o di degrado, ma ci sono altre cause, come ad esempio infezione, mancanza di l'esercizio fisico o carenze o deficit nutrizionali.

Ti senti alcun desiderio di fare qualcosa? Quando la fatica e la decadenza diventano l'apatia, la pigrizia e la mancanza di motivazione, mentre sembrano aver risolto come compagni di viaggio, è il momento di cercare le cause della delusione mentale. Anche se in molti casi lo stress, ansia e le preoccupazioni sono spesso dietro gli stati di degrado, ci sono molte altre cause. E il primo ha a che fare con il nostro stato di salute fisica, come sintomi come la mancanza di energia o di umore basso può essere dovuto ad anemia o carenza di nutrienti essenziali, vitamine e minerali. Altri sintomi di anemia includono il tono della pelle pallida e la perdita dei capelli. Le donne sono anche più inclini a anemia, principalmente dalla perdita ferro durante le mestruazioni, un minerale essenziale per la formazione di emoglobina.

La mancanza di vitamine e minerali si manifesta con sensazioni di affaticamento, crampi e debolezza agli arti, braccia e gambe. Per evitare che questa carenza nutrizionale, si consiglia di prendere cinque pezzi di frutta e verdura al giorno.

stile di vita sedentario

L'inattività fisica è uno dei nemici silenziosi della nostra salute. La mancanza di esercizio fisico ci rende più vulnerabili a disturbi che vanno da problemi sovrappeso il ipertensione. L'esercizio fisico è in buona salute in quanto favorisce la produzione di beta-endorfine, Neurotrasmettitori umore. Esercitare almeno mezz'ora al giorno, migliora l'umore. Camminare, camminare o nuotare sono le attività più consigliate.

L'esercizio aiuterà anche a noi sonno meglio. Infatti, la mancanza di sonno o insonnia provoca problemi perdita di appetito e l'apatia

disturbi virali

La fatica è uno dei sintomi che stanno dietro disturbi come epatite, il influenza o mononucleosi infettiva. In questi casi, si raccomanda più di riposo rispetto al solito e soprattutto prendersi cura di cibo, mangiare di più liquidi e mangiare anche non hanno alcun appetito.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 7


Bol owulacyjny pid Content Danacol laxatif أتعس عيد حب إيجابيات الصورة