alimenti stitichezza si dovrebbe evitare

Frutta candita e stitichezza

Stipsi: alimenti che si dovrebbero evitare. La costipazione è spesso dovuto a cause come stile di vita sedentario, la mancanza di fibre nella dieta, o l'eccesso di altri alimenti, che poi vedremo. il costipazione solitamente occasionale per motivi specifici che si sono verificati in un dato, come hai mangiato un sacco di carne oggi, avete fatto poco esercizio fisico o sei stressato, ma può anche essere più cronico, E 'in continuo per ragioni di tuo metabolismo, quindi è bene sapere chi cibo che ostacolano ancora di più andare in bagno per rimuoverli dalla dieta il più presto possibile.

La costipazione è più comune nelle donne che negli uomini, così le ragazze, si deve prendere cura di cibo quando abbiamo tali problemi da affrontare meglio.

La prima cosa da fare è di avere una dieta ricca di fibra vegetale, cioè mangiare un sacco di frutta e verdura, che non sono solo buoni per la stitichezza, ma sono graffette che dovrebbe essere sempre nella nostra dieta.

Ma d'altra parte è bene sapere ciò che gli alimenti non sono raccomandati quando si soffre di stitichezza:

  • latteria. All'interno di questi alimenti non si dovrebbe prendere il latte condensato, crema al cioccolato e tutti coloro che hanno o sono arricchiti con panna.
  • Carnes. Evitare quelli ad alto contenuto di grassi e prodotti di carne. Né sono raccomandati pesce in scatola e affumicato.
  • verdure. Essi non sono male in se stessi, sono quando cucinati con prodotti di origine animale come la salsiccia, la salsiccia, etc.
  • verdure. Abbiamo detto che sono molto buoni ma sono conosciuti come flatulenza, cioè i gas che producono non sono altamente raccomandati in tempi di costipazione. Queste verdure sono i carciofi, cavolfiori, cavoli, peperoni, cetrioli, ravanelli, cipolle, porri, aglio, carote. Inoltre si dovrebbe anche evitare di mangiare verdure passate perché si perde tutta la fibra.
  • frutta. Se da un lato è un bene, come le verdure sono alcuni più astringenti non devono assumere in quei giorni come la mela, banana, mela cotogna, limone o pompelmo. O si prende frutta sciroppata o frutta candita.
  • bevande. Cercate di non bere tè o succhi di frutta già citati: limone, pompelmo o Apple. L'alcol non è raccomandato neanche.
  • grassi. Questi sono molto male per la stipsi, quindi non si dovrebbe mangiare cose come pancetta, panna, lardo e il sego.
  • Poi le cose come ricca cioccolato, o panini ripieni sono anche nulla di buono, così come alcuni dolcificanti come saccarina.

In breve, se si dispone di una dieta sana, in linea di principio, non dovrebbe accadere a voi, ma se si soffre stitichezza limitare questi alimenti a un certo punto, perché, d'altra parte, sono anche necessari per la dieta quotidiana.


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