Quante calorie fa un kebab?

Può essere sorprendente, ma la kebab, il più noto Sandwich cucina turca, Può essere una vera bomba calorica. Tutto dipende, ovviamente, la ingredienti, ma se vogliamo darci una delizia culinaria dovrebbe tenere conto quante calorie avete un kebab e come possiamo sostituire alcuni degli ingredienti per una meno spuntino calorico.

realizzato con agnello o di vitello e un sacco di insalata. E 'la ricetta il kebab, snack tradizionali turchi che viene aggiunto anche una salsa. Oltre alle carni di cui sopra, le ricette più occidentali sono stati introdotti varietà, pollo e persino con il pesce. Ma quante calorie avete un kebab? Questa stessa domanda è stata fatta alcuni anni fa nel Regno Unito, dove dopo aver analizzato più di 400 campioni di kebab sono accordati tutto il suo territorio, ha concluso che un cibo calorico più del previsto, anche più di un hamburger. Ed è il kebab ha una media di 1.000 calorie (Per 300 grammi), la metà delle calorie una donna dovrebbe consumare seguendo una dieta sana, varia ed equilibrata. Cioè, il kebab può essere trasformato in una bomba calorica per qualsiasi dieta, in modo a volte essere preso e di essere accompagnato da un'insalata piuttosto che un piatto di patatine fritte. E per quanto riguarda la bere, meglio combinarlo con acqua invece di soda o bevande zuccherate.

Se vogliamo godere il sapore senza l'aggiunta di molte calorie kebab, l'opzione migliore è preparare a casa, selezionando bene gli ingredienti. Quindi, possiamo preparare un kebab con meno grassi e calorie se si sceglie questi ingredienti: carne di manzo, cipolle, pomodori, aglio, peperoni verdi, olio d'oliva, salsa di pomodoro, succo di limone, senape e paprika. Per l'elaborazione, prima mescoliamo l'aglio, l'olio, il succo di limone, ketchup, senape e assaporare. Con questo mix, abbiamo marinare la carne per due ore in frigorifero. Tagliare i pomodori, peperoni e cipolle di dati, e dopo aver rimosso la carne, abbiamo messo alternativamente su spiedini con verdure, polli da carne alla griglia o alla griglia. Esso può essere accompagnato con una ciotola di riso integrale.

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