Vantaggi di microgimnasia

Mal di testa, dolori muscolari, dolori articolari, sono un po ' disturbi possiamo alleviare attua il microgimnasia. terapia a base, in generale, in modo semplice esercizi di stretching gruppi muscolari e delle articolazioni, coordinati con respirazione, promuovere elasticità e flessibilità. il stress, il tensione, il emozioni negative influenzare la nostra salute fisica e causare problemi quali sovraccarico muscolare o dolori muscolari. Il microgimnasia concentra l'attenzione sulla fonte il problema e, attraverso una serie di posizioni e morbido micromovimenti , Riduce il dolore attraverso il rilascio di tensione dei muscoli, articolazioni, tendini o legamenti. Il microgimnasia è una tecnica adatta per qualsiasi età proprio perché è fatto in un modo tranquillo, senza sforzi eccessivi.

benefici

Tra i benefici sono attribuiti per il microgimnasia (metodo creato dal spagnolo Antoni Munne), più il rilassamento dei muscoli, Essi stanno migliorando la mobilità fisica, corretta posture del corpo malsano, favorire il rilassamento mente e l'equilibrio di respirazione. I vantaggi che rendono microgimnasia essere raccomandato per alleviare i sintomi patologie come l'artrite, artrosi, tendinite, sciatica, dolori al collo pizzicato, mal di testa, sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia, sindrome del tunnel carpale, lombalgie e, naturalmente, il mal di schiena, uno dei motivi principali per assenteismo a il nostro paese.

Il microgimnasia è anche un terapia preventiva, agire prima che il corpo ci invia i primi segnali attraverso una tesa rigidità muscolare al collo o dolore. Attraverso posture microgimnasia e movimenti del corpo sono rivisto per correggere quelli che ci fanno del male.

Il microgimnasia generalmente praticata in sessioni di gruppo guidati da un esperto o educatore del corpo, anche se una volta che abbiamo imparato cosa si tratta possiamo praticare gli esercizi a casa.

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