Quante calorie vengono bruciate in un’ora di Zumba?

Zumba è un disciplina di fitness che unisce il danza e esercizio aerobico. Con la musica come uno strumento (un miscuglio di suoni che vanno dal reggaeton, salsa, rumba, samba, flamenco, merengue&# 8230;), è un allenamento perfetto per entrare in forma e sottile. Come esercizio interessanti relazioni benefici per la salute fisica ed emotiva, dal miglioramento del sistema cardiovascolare, tonificare i muscoli e le ossa, migliorare la flessibilità, promuovere la combustione dei grassi e rilasciare lo stress. Inoltre pratica zumba aiuta a correggere la cattiva postura.

il esercizi di Zumba funzionano tutti i gruppi muscolari (gambe, braccia, addome e glutei), che si ottiene tonificare tutto il corpo, migliorando nel contempo la bruciare calorie. In effetti, è diventato una delle discipline più praticate quando vogliono perdere qualche chilo di troppo. È sufficiente eseguire 2-3 sedute a settimana per ridurre il grasso corporeo e iniziare a notare i risultati della terza settimana. Quante calorie ci sono in realtà bruciati in un'ora di Zumba?

Zumba, ¿si assottiglia?

Quando la perdita di peso è importante combinare dieta con l'esercizio fisico. Il ballo è uno dei modi più divertenti per mettersi in forma e perdere peso, e questo è esattamente ciò che viene fatto in classe zumba, danza. Se guardiamo l'elenco dei maggior parte delle discipline efficaci per bruciare calorie senza dubbio a trovare il pratica zumba, dal momento che ogni sessione può raggiungere bruciare tra i 500 a 800 calorie. Le sessioni che coinvolgono elevato consumo di energia che promuove la perdita di peso. Tra i diversi tipi di zumba, zumba fitness sono più praticata, passo zumba (progettato per lavorare la parte inferiore del corpo), Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Gold, Zumba Gold-Toning e Zumba nel circuito.

E 'importante, soprattutto se abbiamo finora non esercitare regolarmente, andare aumentando gradualmente il tempo e l'intensità delle sedute di Zumba. E ricordate che la coerenza è essenziale per raggiungere i risultati attesi.

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