punti Dieta: ricette facili da seguire

Sottrarre le calorie mentre si mangia. il punti di dieta aiuta a perdere peso, mentre la degustazione alcune delle ricette più appetitose, ricette fatte in casa e facile da seguire senza problemi. Si uniranno a voi la dieta dei punti?

punti dieta a base di assegnazione di un valore specifico per ogni alimento, in modo da non superare un massimo dei punti per non mangiare più calorie di necessario e prevenire l'aumento di peso. Dieta non significa che si dovrebbe rinunciare a mangiare quello che ti piace, anche alcune ricette fatte in casa della più tradizionale. punti dieta si insegna a mangiare più moderatamente e optando per cibi meno calorici. Per seguire la dieta più facile vedrete alcune ricette, facili da preparare e quando ricca di gusto.

Punti Dieta: Polpette con le carote

Questa ricetta aggiunge 4 punti (una porzione cinque polpette di carne). Abbiamo bisogno di preparare i seguenti ingredienti: carne macinata (Mezzo chilo), uova (tutto unico e due chiare), aglio (Due denti), cipolla (1), mollica di pane (Due cucchiai), carote (2) salsa di pomodoro naturale (Due cucchiai), olio d'oliva (Un cucchiaio), origano. Preparazione: Mescolare la carne con la cipolla (tritata finemente), uova sbattute e pangrattato. Noi polpette e mettere da parte. In una casseruola mettiamo olio, la cipolla rimanente (tritata ugualmente bene) e aglio. Stufare e aggiungere la salsa di pomodoro e poi polpette. Copriamo con acqua e cuocere, aggiungendo anche le carote. Simmering, circa trenta minuti, fino a quando vediamo le polpette sono fatte e la salsa si è addensata. E pronto a prendere.

punti Dieta: riso con pollo e verdure

Questa ricetta ha un totale di 13 punti (6,5 per porzione). Ingredienti abbiamo bisogno: riso (100 grammi), petto di pollo (200 grammi, senza pelle), carota (1), pomodoro (1), cipolla (Media) funghi, fagiolini, olio d'oliva (due cucchiaini). È possibile aggiungere il curry, se volete. Per la loro preparazione, prima cipolla pochamos e quindi aggiungere i fagiolini e le carote a dadini (). Stufare un po 'e aggiungere il petto di pollo, condimento a piacere (sale e curry), e poi il pomodoro (a dadini). Infine, aggiungere il riso e l'acqua (due volte) e bollito. Quando bolle aggiungere i funghi affettati. Lasciamo lenta di calore / medio e cuoco (fino a quando l'acqua è evaporata). Prima di servire lasciate riposare 5-10 minuti.

punti Dieta: torta di salmone

Questa ricetta ha un totale di 6 punti. Il salmone è uno dei pesci più benefici per la salute, a cui si aggiungeranno le sostanze nutritive che la relazione ci spinaci. Per preparare questa ricetta abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti: salmone fresco (Un filetto), uovo (Clear) spinaci (25 grammi), olive (5) senape (Un cucchiaino) e un pizzico di sale. Per preparare, prima bollire gli spinaci e lasciate drenare. Tagliate il salmone in dati (rimozione della pelle e ossa), aggiungere un pizzico di sale e mettere in una ciotola con senape e bianco d'uovo. Mescolare bene e poi in una teglia preparare la torta. Prima uno strato di miscela di salmone, allora spinaci, olive quindi tagliate e poi nuovamente salmone. Cuocere a bagnomaria per mezz'ora. Si può prendere freddo o caldo, a seconda delle preferenze.

punti Dieta: pollo con sedano e la carota

Una ricetta semplice e nutriente (5,5 punti per porzione). Abbiamo bisogno di preparare i seguenti ingredienti: filetti di petto di pollo (250 grammi), carota (1), yogurt bianco (40 grammi), sedano (125 grammi), succo di limone (Un cucchiaio), aglio (Un dente), olio d'oliva (Un cucchiaio), un pizzico di pepe e sale, prezzemolo. Per la preparazione: prima, machamos aglio e prezzemolo e nello stesso mortaio, aggiungere un pizzico di sale e un filo d'olio. Con questa miscela spalmato filetti di pollo e farli alla griglia. Nel frattempo, sbucciare e grattugiare le carote e il sedano, gettando sopra il succo di limone. Verdure per accompagnare una salsa preparata con yogurt, pepe e olio d'oliva. Il mix e accompagnarla filetti di pollo (è possibile sostituire il tacchino).

punti di dieta: farina d'avena con la mela

Questa ricetta ha un totale di 10 punti (5 per porzione). Abbiamo bisogno di preparare i seguenti ingredienti: latte scremato (2 tazze) mela (1), fiocchi di avena (120 grammi), cannella (Una pizza), uva passa (due cucchiaini) e dolcificante liquido. Par preparisi bollito il latte con la cannella e mettere da parte. In una tazza disposto avena con cubetti di mela e uva, e versato sopra il latte e dolcificante liquido.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 5


Content Danacol laxatif Erstatning for kød Eruptions cutanees vih Madre frasi