gruppi di alimenti: Funzioni principali

gruppi di alimenti: Funzioni principali. il cibo Sono divisi in sette gruppi principali, i cui classificazione Si è determinato da entrambe le funzioni (plastica, energia e regolamentari) che rispettano i nostri organismo come il nutrienti forniamo, che è, per la sua composizione. Ognuno di loro ha un ruolo e insieme, è quello che sarebbe venuto per essere chiamato piramide alimentare. Ognuno dovrebbe essere rappresentato nel nostro dieta quotidianamente per garantire la nostra salute nutrizionale.

Il cibo è la premessa di base per prevenire le malattie e preservare la nostra salute. ma uno alimentazione sana ed equilibrata, il cui modello ideale è la dieta mediterranea come la più completa per il corpo richiede di conoscere i cibi che mangiamo. Sappiamo che siamo ciò che mangiamo, quindi è importante conoscere i diversi gruppi di alimenti, la loro proprietà e ciò che gli alimenti non dobbiamo eliminare dalla nostra dieta in qualsiasi circostanza. Ogni gruppo alimentare ha un ruolo, in tre: plastica, energia e normativo. Plastica Caratteristica aiuta la nostra struttura fisica. alimenti Energia, naturalmente, ci danno energia e alimentari che soddisfano una funzione di regolamentazione aiutare il nostro metabolismo.

Gli alimenti di origine organica, come i carboidrati e lipidi, forniscono energia per il cella essi possono svolgere le loro funzioni. Nel frattempo, portano le proteine ​​necessarie materia dalla cellula a crescere e ricostituire la sua struttura, e le vitamine aiutano a svolgere le reazioni chimiche. All'interno alimentari energia gruppi carboidrati (soprattutto sotto forma di legumi, verdure e frutta) e grassi trovare (si consiglia di evitare il grasso animale). Per quanto riguarda le proteine, che abbiamo trovato in prodotti lattiero-caseari, carne con poco grasso e soprattutto nei pesci grassi. Nel frattempo, i regolatori alimenti ricchi di vitamine, fibre e fornire minerali indispensabile. Vitamine e oligoelementi sono fissati con cibi freschi (frutta e verdura), che è anche consigliabile vapore (nel caso di verdure) per mantenere nutrienti solubile in acqua.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 2 =


8اﻷفلام Contraceptive prezzo Eruptions cutanees vih Photos matures Thermomix ruokaohjeet