Semi di lino: Come li usa per la perdita di peso?

Semi di lino o di lino, nutrizionale, sono particolarmente apprezzati per il loro contenuto Omega 3 acidi grassi, zinco, fibra e la vitamina E. Nutrienti per una dieta sana e dimagrimento, uno dei benefici che semi di lino, in quanto aiutano eliminare le tossine e grassi accumulati. Come si fa a includere nella vostra dieta? Il modo più semplice per prendere questo cibo è consumare pane integrale arricchito con questi semi. Pane di segale, ad esempio, possiamo prendere arricchito con il lino. Semi di lino come argomento sano aggiunto contenenti composti, lignani, che sono accreditati con l'effetto di ridurre il rischio di cancro al seno.

prendendo semi di lino

Semi di lino sono un alimento molto versatile siamo in grado di consumare in modo diverso. Oltre a purificare il corpo, migliorare la digestione. La dose giornaliera raccomandata è 25 grammi. Ad esempio, il lino terra possono essere aggiunti come condire insalate o zuppe, anche succhi di frutta, latte o yogurt. E 'importante per macinare i semi quando useremo per mantenere tutte le sue proprietà. E se vi piace cucinare, provare a preparare il pane delizioso a seme di lino a casa.

Possiamo anche fare bevanda semi di lino, aggiungendo 250 grammi di semi macinati ad un litro di acqua. Dopo la cottura, lasciate raffreddare e bere durante il giorno. Se si preferisce, siamo in grado di prendere una infuso di semi di lino, aggiungendo un cucchiaio per ogni tazza di acqua bollente. Lasciate riposare qualche minuto e avere.

Lino anche essere macerare, Si tratta di un buon rimedio per combattere la stitichezza, fattore da considerare quando costa a perdere peso. In questo caso, aggiungere un cucchiaino di semi di lino (si può macinare un po ') in una tazza di acqua e lasciare in ammollo per una notte. Al mattino, prendere un mezzo cucchiaio un'ora prima di colazione. Ripetere l'operazione mezz'ora prima di andare a dormire.

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