I frutti digestivi più efficaci per il vostro corpo


    mangiare frutta ogni giorno -la raccomandazione è di prendere 5 pezzi di frutta e verdura diario è il modo migliore per la cura per il nostro alimentazione e la nostra salute. Non solo sono una delle migliori fonti di nutrienti essenziale come vitamine e minerali, ma può anche essere il miglior partner per prendersi cura della nostra digestione. Quali sono il frutto più digestivo? Vediamo un elenco dei quali dovrebbero essere inclusi nella nostra dieta, se troviamo che la nostra digestione rallenta.

    1. Ananas

    Ananas è particolarmente apprezzato perché contiene bromelina, buono per digerire le proteine. È auspicabile prendere il naturale (Dessert), ma possiamo anche aggiungere alcune ricette come le insalate. Ananas più digestivo, E 'bene per il debug e per ridurre l'infiammazione.

    2. Avocado

    Il frutto di un migliaio di funzioni è una fonte eccezionale fibra e grasso sano per promuovere la digestione perché stimola le funzioni del pancreas e del fegato. Promuovono anche i betacarotones diventano vitamine, nutrienti protegge il rivestimento del tratto digestivo.

    3. Papaya

    un di frutta fresca e nutriente, apprezzato per il suo contenuto enzimi digestivi come papaina. il papaia Si tratta di un frutto ideale per dessert se abbiamo fatto un pasto ricco di proteine, perché aiuta l'assorbimento. E 'anche un buon rimedio per la nausea, mal di stomaco e diarrea.

    4. Kiwi

    Siamo in grado di assumere il dessert, pomeriggio o metà mattina anche aggiungere al prima colazione Oltre alla cura se promuoviamo transito intestinale digestione. Kiwi, più nutriente, promuovere la digestione. E se si vuole moltiplicare gli effetti, combina un dessert di kiwi, papaia e ananas.

    5. di Apple

    il mela Si tratta di uno dei cibi più sani, e tra le sue caratteristiche anche include favore digestione, per il suo contenuto in un particolare tipo di fibra, pectina, Inoltre previene la stitichezza, fermentazioni intestinali e il controllo di aiuto colesterolo cattivo.

    6. banane

    Tra le sostanze nutritive che forniscono le banane è anche il suo contenuto acido folico, un tipo di vitamina B buono per la digestione perché aiuta l'intestino può assorbire senza problemi le nutrienti cibo. La banana ha molte proprietà, essendo un'ottima fonte di energia.


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