Kelp alghe: Proprietà, dosaggio e benefici

incorporare alga marina nella vostra dieta è un buon modo per essere sicuri di mantenere una dieta sana, perché di solito, le alghe contengono macronutrienti essenziale per gli esseri umani a volte non è facile da trovare in altri alimenti come i minerali o amminoacidi. In particolare, fuco, Si tratta di uno dei più completi e se si incorporano il cibo naturale o in capsule, il vostro corpo vi ringrazierà.

Quali sono fuco

Si tratta di un tipo di alga verde risultato della combinazione della Ascophylum generi e Laminaria. Sono lunga e piatta e crescono vicino alla superficie del mare, per cui il suo colore varia a seconda del sole che li raggiunge: quelli più esposti alla luce solare sono colore verde intenso, a causa della produzione clorofilla nel processo di fotosintesi. Se il verde ha un certo tono marrone o marrone, è perché provengono da un po 'di zone più profonde. Si deve sapere che il loro colore non interferisce con la loro capacità nutrizionale.

Il fuco è uno di quelli supercibi con un gran numero di proprietà. E 'ricco di minerali, come l'iodio, così necessaria per la crescita e il calcio, essenziale per la salute delle ossa. L'alga kelp contiene flucoidina e altri gúcidos come mannitolo, ha anche acido alginico, una quantità significativa di fibra, aminoacidi e La vitamina K ed E, quindi è un importante antiossidante.

Vantaggi di fuco

Kelp sono molto buone per migliorare metabolismo cellulare, in modo che aiutano a mantenere il vostro peso e sono utilizzati anche come supplemento alle diete la perdita di peso. E 'anche digestivo grazie al suo contenuto di fibre e previene la stitichezza, ma antidiarreica perché contiene algin. aiuta purificare il corpo grazie alla sua capacità di assorbire i metalli pesanti. Inoltre, fuco regolare i livelli di colesterolo, mantenere la pressione sanguigna su buoni livelli ed è antiruggine, così promuove la rigenerazione delle cellule. Sono una buona anticoagulante e contribuire a migliorare i problemi flatulenze, controlla i gas.

integratori fuco sono utilizzati per le malattie legate al metabolismo, come ad esempio artrite, reumatismi, crampi, depressione, stress, stanchezza, raffreddore comune, l'alopecia, articoli per unghie, sterilità prematura, la psoriasi e anemia.

Oltre ad essere utile per l'interno del nostro corpo, fuco è un potente aggiungere bellezza, perché forniscono nutrizione per la pelle, rivitalizzante o ingerire o se lo si utilizza come una maschera. Inoltre, prevenire l'invecchiamento perché aiuta a ridurre la formazione di radicali liberi, quindi se si mangia la pelle apparirà più elastica, tonica e ringiovanito.

Il dosaggio raccomandato di alghe

Se ti prende una capsula, che dipende dalla concentrazione e il produttore, ma di solito prende due capsule al giorno. Se avete intenzione di consumare naturali, due o tre porzioni una settimana sono più che sufficienti. E inoltre si trova in polvere, che viene spesso utilizzato come sostituto del sale.

Anche se è un alimento molto utile, idealmente di mantenere un consumo moderato, perché può produrre effetti collaterali, soprattutto a causa della sua elevata concentrazione in iodio, che può sbilanciare la tiroide e causare l'acne. Inoltre, è necessario assicurarsi che la vostra pick-up E 'stato fatto in modo sicuro, perché se proviene da zone altamente inquinate, può essere controproducente. la sua capacità anticoagulante Dovrebbe prendere in considerazione, per cui non è consigliabile consumare se sta assumendo aspirina o farmaci per abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, non tutti gli organismi possono tollerare fuco, quindi è meglio provare prima una piccola dose per vedere come ci si sente e se si ha causato eventuali allergie o intolleranze non consumano.

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