Non ingrasso salse: come guarnire con sughi leggeri

nella salsa o condimento aggiungiamo agli alimenti possono essere le calorie in eccesso che a volte, si aggiunge quasi senza rendersene conto. Molte delle salse compriamo preparati e comprendono più ingredienti calorico. ma condimento alimentare senza aumentare di peso possibile, non resta che puntare su altri salse basso contenuto calorico, e, se possibile, possiamo preparare strada fatta in casa, perché in questo modo abbiamo il controllo degli ingredienti migliori. Basta non dimenticare che anche una salsa leggera deve evitare gli eccessi. E 'importante ricordare che in molti casi è sufficiente aggiungere un pizzico di alcune spezie o erbe per migliorare il sapore delle ricette più sane. Se siete preoccupati per la dieta e la figura, notando che meno salse grasse.

luce maionese zucca

Come sostituto per la maionese classica, perché non optare per un salsa a base di zucca e basso contenuto di calorie? Tra le altre proprietà, la zucca è ricco di antiossidanti e consigliato in diete per perdere peso. Per preparare maionese leggera bollire una dadini taglio piccola zucca. Poi abbiamo posto nella ciotola di un frullatore con il succo di limone, l'aglio (2 spicchi), olio extravergine di oliva (2 cucchiai) e un pizzico di sale. È possibile aggiungere alcune olive nere tritate. Battimento fino crema lasciato un leggero, aggiungendo se necessario un po 'di brodo di cottura.

salsa di funghi Luce

un basso contenuto calorico e nutriente salsa, perché i funghi sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Essi forniscono poco più di 20 calorie per cento grammi. Per preparare la salsa funghi cucinati con un cucchiaio di olio d'oliva, aglio e cipolla mezzo. Lasciate cuocere a fuoco lento fatto. Quando è pronto, aggiungere il latte scremato, un pizzico di farina e pepe. Mescolare bene. salsa perfetta per pesce e carne.

salsa leggera di yogurt

Lo sapevate che il yogurt Si tratta di un ingrediente ideale per la preparazione di salse? In questo caso, sceglieremo lo yogurt. Una delle ricette più semplici è quello di aggiungere qualche goccia di yogurt succo di limone e un pizzico di pepe.

insalata vinaigrette

Niente di più facile da preparare, e sano, un vinaigrette, la perfetta alternativa ai piatti di sapore come insalate senza aggiungere troppe calorie. Per preparare un mix vinaigrette di oliva 1 cucchiaio di olio aceto 2, 1 cucchiaio di senape, pepe tritato rosso medio, pepe verde tritato media, erba cipollina, 1 pomodoro piccolo tritato. Per addolcire, aggiungere un cucchiaio di miele.

Luce salsa bacca rossa

un salsa a basso contenuto calorico e un importo supplementare di antiossidanti. E con un frutto dolce al sapore naturale, come le mele o pere tocco. Per la salsa, fate cuocere a basse more calore, fragole, lamponi&# 8230;, con qualche goccia di succo di limone.

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