Mantenere la linea: Il pesce più adatto

Tenere la linea: pesci più adatto. Mangiare pesce è uno dei piaceri dell'estate. Quando siete in vacanza sulla costa, non c'è niente di meglio che prendere un piatto di pesce fresco vicino al mare, ma molte volte calorie Usciamo di mano. Se siete alla ricerca di modi per combinare dieta e guardare la vostra linea di non rinunciare ai piccoli piaceri della vacanza, prende atto del pesce posizione migliore per mantenere la vostra figura. Non è sempre incompatibili mangiare bene per mantenere la linea, in modo da controllare questo elenco di pesce quando si dispone di una di quelle cene estive e può vantare la figura mentre godendo il cibo.

L'estate è uno dei periodi dell'anno in cui abbiamo più cura del nostro corpo, ma è anche la stagione diventiamo più eccessi, perché invita vacanze. partenze estive e cura del nostro corpo non devono essere incompatibili anche se mangiano lontano da casa. L'esempio perfetto è il pesce, se scegliamo il giusto, può aiutarci a mantenere il nostro peso in estate.

Pesce di tenere la linea

Se siete in vacanza in un luogo di costa, certo che ami di ordinare il pesce quando si va a mangiare fuori. Se avete a cuore la vostra linea, questi sono i pesci che si sceglie.

  • il pesce magro Sono ideali per indennità, perché contengono solo 70 a 80 calorie per 100 grammi e forniscono sostanze nutritive essenziali per il nostro organismo. In questo gruppo troviamo passera, rana pescatrice, il merluzzo o nasello.
  • il polpo Si tratta di uno dei pesci che meno grassi, ma spesso il presidio in questione è il problema. Ma se si mangia senza patate e altri accessori che di solito si aggiunge, si può essere uno di vostra stella questo piatti estivi.
  • Le capesante, vongole, cozze e lumache altri frutti di mare sono meno grassi e calorie ci danno, in modo che possiamo aggiungere alla nostra dieta estate senza alcun timore.
  • il calamari o nero di seppia Possono anche essere buoni alleati per mantenere il nostro peso in estate, ma dobbiamo fare a meno dei battitori e non abusare di salse, perché di solito sono i modi più comuni per servirli.

Mentre questi sono i migliori, quasi tutti i pesci sono a basso contenuto di calorie, se preparati alla griglia o al vapore, solo un po 'di olio e le erbe.

Hai visto che non è necessario rinunciare a una deliziosa fatte a base di pesce per mantenere la vostra linea di prodotti alimentari, in modo da questi pesci rimossi dalla lista degli alimenti e dei costumi ingrasso in estate e godere mantenendo la figura.


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