Frutta dieta tre giorni

il frutta dieta tre giorni Si tratta di un regime rigoroso che ti aiuterà a perdere due o tre chili in fretta, così come purificare e disintossicare il corpo. Vi diciamo che cosa è e come farlo correttamente.

Qual è la dieta di frutta

Come suggerisce il nome, dieta di frutta Esso consiste nel mangiare solo frutta per tre giorni. E 'simile ad altre diete restrittive velocemente dieta cetriolo o yogurt dieta, dove il cibo viene scelto per 1 a 3 giorni, che diventa la base della dieta.

Come abbiamo anticipato, la dieta di frutta è molto rigorosa e non dovrebbe durare più di tre giorni perché durante questa volta abbiamo limitare l'assunzione di altri nutrienti di cui abbiamo bisogno e se continuiamo con più a lungo, può essere molto dannoso per il nostro corpo. Così allungare la dieta di frutta nell'arco di tre giorni ci può causare una grave mancanza di calcio, ferro, proteine ​​e altre vitamine necessarie per il corretto funzionamento del nostro metabolismo.

E 'anche importante che si considera che la dieta di frutta tre giorni è un tipo di pulizia dieta fast dieta, in modo da poter ritrovare rapidamente il peso perso dopo la dieta, se non si mantiene una dieta sana ed equilibrata. Si può anche entrare nella cosiddetta tomba metabolica che può farti guadagnare peso alla fine. così Non dimenticare di mangiare sano e l'esercizio fisico dopo aver effettuato la dieta di frutta tre giorni.

Come rendere dieta di frutta in tre giorni

Per tre giorni soprattutto si mangia frutta fresca, in modo da questo schema può essere molto difficile e forse un po 'noioso. Tuttavia, se siete determinati a fare questo sarà il vostro menù.

  • nella prima colazione: Caffè o tè con un succo d'arancia e una banana
  • nella cibo: Fragole e un paio di fette di ananas e una banana.
  • nella cena: Una ciotola con frutta assortiti tagliati a pezzi.

Suggerimenti per seguire la dieta di frutta

E 'importante che si tenta di coniugare ogni pasto la frutta con bassi livelli di carboidrati come le fragole o agrumi e superiori di carboidrati, come le banane per alleviare alcuni morsi della fame.

Per aiutarvi a prendere meglio, pranzo o uno spuntino sempre un pezzo di frutta o naturale succo di frutta, perché è sano e contiene molte meno calorie rispetto confezionato e bere molta acqua durante il giorno per alleviare la fame.

In modo che possa diventare più appetibile e vi riempia di più, frutta tagliata a fette o piccoli pezzi di mangiare più lentamente.

Se ancora si rende molto difficile, aggiungere ai vostri pasti succo naturale di frutta e frutta pezzi aumenta.

Cercate di mantenere la vostra dispensa lontano da cibi proibiti, ma se si ottiene un sacco di ansia può mangiare un'oncia di cioccolato amaro rassicurante. È anche possibile fare la meditazione Yoga Nidra ama rilassarsi e mantenere la calma durante i tre giorni della dieta di frutta.


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