suggerimenti somatizar per fermare le emozioni

Le emozioni influenzano, e molto, sulla salute. quando il salute emotiva è rotto può essere riflesso in salute fisica. In realtà, a volte è il nostro corpo che ci dice che qualcosa non va emotivamente. Un mal di testa persistente o mal di schiena che non va via possono realmente noi che ci racconteranno emozioni somatizzanti. In altre parole, l'espressione fisica di disagio.

Cosa fare di emozioni?

Somatizzazione, in termini medici, è l'emergere di sintomi fisici ripetutamente senza causa apparente. il problemi emotivi, ansia o stress Essi possono essere di nuovo, per esempio, i sintomi come nausea, vomito, stanchezza, perdita della libido, mestruazioni dolorose, mal di testa. Quando i problemi emotivi persistono o no sintomi adeguatamente canalizzate, possono causare lesioni reali, come le ulcere dello stomaco, palpitazioni cardiache, ipertensione o difficoltà respiratorie in determinate situazioni. Cosa fare per fermare le emozioni somatizar?

Identificare ed evitare le emozioni negative

Il primo passo è riconoscere le emozioni negative con cui viviamo ogni giorno e che non siamo in grado di gestire. Identificare e voce li, è il modo migliore per evitare di dare retroalimentarlas in tondo. Questo da solo ruberà energia. Riconoscere l'emozione ci permette di cercare un'alternativa.

Evitare situazioni di stress

Per quanto possibile, deve essere evitare situazioni che ci causano più stress o almeno cercare di soddisfarle con un altro accordo. Siamo in grado di implementare le tecniche di gestione dello stress e la presenza mentale, esercizi di respirazione pratica o incorporare altre routine per il vostro giorno come yoga o la meditazione esercizi.

Una vita sociale

Incontrare gli amici e le attività di famiglia nel tempo libero è il modo migliore per liberare la mente e liberarsi dalle emozioni negative. anche mantenere bonding Forte ci permette di affrontare al meglio le fasi negative e, soprattutto, se necessario essere ascoltato.

Controlla le tue abitudini

Bevi troppo caffè?, Praticare po 'di esercizio? A volte, senza rendersene conto, ci nutriamo somatizzazione di emozioni negative, perché non scaricate. un po ' abitudini, come a seguito di una dieta sana ed esercizio fisico, ci aiutano a sentire meglio dentro e dentro. L'ultima cosa che possiamo fare è combattere l'ansia, frustrazione o rabbia mangiare cibi calorici che solo ci fanno sentire peggio.

Rafforzare il contatto con la natura

Andare a fare una passeggiata, la pratica escursionismo, arrampicata, mountain bike&# 8230; rafforza la contatto con la natura e migliora il nostro senso di benessere.

Si può anche essere interessati a: Influisce nostre emozioni luna? e scoprire le applicazioni mobili per controllare l'ansia.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

33 − 23 =


Bol owulacyjny pid Danacol laxatif Erstatning for kød Madre frasi Massagem na próstata como fazer