dieta Pritikin: Menu e cibi consentiti

Il cibo e il menu permesso Pritikin Diet. Se hai voglia di sapere di più su questa dieta rivoluzionaria, mostriamo entrambi cibi consentiti come menù a settimana così si arriva a perdere fino a 3,2 chilogrammi, oltre, naturalmente, per abbassare la colesterolo e prendersi cura del tuo cuore per prevenire possibili malattie. Iscriviti questa nuova moda e lifestyle cambiamenti sani senza morire di fame.

Pochi giorni fa vi presentiamo la dieta Pritikin chiamata per proteggere il vostro cuore, ma non rimanere affamati di più, questa volta ci mostra informazioni come alimenti consentiti e, occasionalmente, ha permesso anche di offrire un dieta completa per una settimana, e quindi può raggiungere il tuo obiettivo.

pranzo

  • 100 grammi di petto di pollo grillé
  • 2 tazze di insalata
  • 2 cucchiaini medicazione ridotto contenuto di grassi
  • bevanda dieta

cena

  • 1 e 1/2 tazza di peperoncino
  • 1 tazza di riso integrale
  • 1 tazza di lattuga e pomodoro
  • bevanda dieta

confronto

  • 4 biscotti senza grassi
  • 2 cucchiaini di crema di formaggio 0% di grassi
  • tisana

GIORNO 2

prima colazione

  • 1 e 1/2 tazza combinato cereali
  • 1 tazza di pesche a fette
  • latte scremato 1 tazza
  • frutta 1 tazza
  • 1 tazza di tè alle erbe

pranzo

  • 1 Burrito messicano con 100 grammi di petto di pollo, 1/2 tazza di riso bianco, fette di avocado 3 e 1 tortilla di farina o di crêpe
  • bevanda dieta

cena

  • 1 ciotola pollo teriyaki e riso con 60 grammi di petto di pollo, 1 e 1/2 tazza di riso bianco e 2 cucchiai di salsa teriyaki
  • 250 cc di yogurt magro
  • 1 tazza di fragole
  • bevanda dieta

confronto

  • 250 cc di yogurt magro senza zucchero
  • 1 banana, affettato
  • tè freddo

3 ° GIORNO

prima colazione

  • 1 tazza di cereali non zuccherati
  • 1 tazza Nonfat
  • 2 fette di pane integrale
  • 2 cucchiaini di marmellata di dieta
  • 2 cucchiaini margarina
  • 1 tazza di caffè decaffeinato

pranzo

  • 1 che serve pizza vegetariana (senza formaggio)
  • 2 tazze di insalata
  • 2 cucchiaini medicazione senza grassi
  • bevanda dieta

cena

  • 100 grammi di salmone affumicato
  • 5 o 6 papines arrostiti
  • 1/2 tazza di asparagi
  • 2 tazze di insalata condita con 2 cucchiaini di aceto balsamico
  • tisana

confronto

  • 250 cc di yogurt magro con frutta
  • 1/2 tazza di uva
  • acqua minerale

GIORNO 4

prima colazione

  • 1 o 2 brindisi bagel
  • 2 cucchiaini di crema di formaggio 0% di grassi
  • 1 fetta di pomodoro
  • 1 banana
  • 1 tazza di yogurt 0% di grassi
  • 1 tazza di tè decaffeinato

pranzo

  • 150 grammi di petto di pollo
  • 2 fette di formaggio magro
  • 2 cucchiai di senape
  • 1 tazza senza grassi ricotta
  • 1/2 tazza fette di pesche
  • bevanda dieta

cena

  • 1 e 1/2 tazza di cous cous
  • 2 tazze grillé vegetale
  • insalata 1 tazza
  • dieta spogliatoio 1 cucchiaino
  • bevanda dieta

confronto

  • 1 intero bagel o 2 fette di pane integrale
  • 2 cucchiaini di crema di formaggio 0% di grassi
  • bevanda dieta

GIORNO 5

prima colazione

  • 1 e 1/2 tazza combinato cereali
  • 1 tazza di pesche a fette
  • latte scremato 1 tazza
  • frutta 1 tazza
  • 1 tazza di tè alle erbe

pranzo

  • 1 verdure Burrito messicano con 1 tazza verdure bollite, 1/2 tazza di riso integrale, mais tortilla 1 e 2 cucchiai di aceto balsamico
  • acqua minerale

cena

  • pasta marrone 1 e 1/2 tazza
  • 1/2 tazza di salsa marinara
  • 100 grammi di vongole e cozze
  • 2 tazze di insalata
  • 1 tazza di fragole
  • acqua minerale

confronto

  • 250 cc di yogurt magro senza zucchero
  • 1 banana, affettato
  • tè freddo

GIORNO 6

prima colazione

  • 1 tazza di cereali non zuccherati
  • 1 tazza Nonfat
  • 2 fette di pane integrale
  • 2 cucchiaini di marmellata di dieta
  • 2 cucchiaini margarina
  • 1 tazza di caffè decaffeinato

pranzo

  • 100 grammi di pesce al forno
  • 1 patata al forno
  • 2 cucchiai di crema di formaggio 0% di grassi
  • 2 tazze di insalata
  • 2 cucchiaini medicazione senza grassi
  • 1/2 tazza di macedonia di frutta
  • acqua minerale

cena

  • 100 grammi di petto di pollo grillé
  • 1 tazza di asparagi bolliti
  • 1 tazza di riso integrale
  • insalata 1 e 1/2 tazza di condito con aceto 2 cucchiai
  • 1 tazza more
  • tisana

confronto

  • 250 cc di yogurt magro con frutta
  • 1/2 tazza di uva
  • acqua minerale

GIORNO 7

prima colazione

  • 1 o 2 brindisi bagel
  • 2 cucchiaini di crema di formaggio 0% di grassi
  • 1 fetta di pomodoro
  • 1 banana
  • 1 tazza di yogurt 0% di grassi
  • 1 tazza di tè decaffeinato

pranzo

  • 100 grammi di petto di tacchino
  • 2 fette di pane integrale
  • 2 cucchiai di senape
  • 2 foglie di lattuga
  • 2 fette di pomodoro
  • 1 insalata tazza con la dieta
  • 1/2 tazza more
  • acqua minerale

cena

  • la pasta 1 e 1/2 tazza
  • 1 tazza di salsa marinara
  • parmigiano 1 cucchiaio
  • 1 insalata tazza con la dieta
  • 1 bicchiere di vino

confronto

  • 250 cc di yogurt magro senza zucchero
  • 1 banana, affettato
  • tè freddo

Ci auguriamo che sarete eccitati con questa dieta e non perdere l'opportunità di prendersi cura sia all'interno che all'esterno.


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