La biotina o vitamina H: Vantaggi capelli e le proprietà

il capelli tradisce subito la sua salute, non solo quando sottoponiamo alla prolungata esposizione al sole o quando applichiamo un certo tipo di prodotto appena raccomandato, ma quando si ha carenza di nutrienti, come le vitamine. il vitamina H, Inoltre è noto come la vitamina B7, B8 e biotina, è uno dei meno noti, ma non di più importante per la nostra salute ed in particolare per la salute capelli. Se v'è un partner di avere un capelli sani, forti e belli è la biotina o vitamina H, vitamina solubile in acqua che svolge un ruolo centrale nel metabolismo di proteine, carboidrati e grassi. La mancanza di questa vitamina può causare, tra gli altri sintomi, la perdita dei capelli. Capelli assistenza sanitaria è molto più di un problema cosmetico.

Vantaggi per i capelli

tra i benefici per i capelli attribuito a biotina o vitamina includere:

  • prevenire la calvizie
  • Promuovere la crescita dei capelli
  • Rafforzare i follicoli dei capelli in cui nasce impedendole di diventare fragili
  • Prevenire la perdita di luminosità
  • Ritardare l'insorgenza di capelli grigi
  • forfora combattimento antiestetico

Un altro vantaggio da considerare è che questa vitamina aiuta a bloccare alcune reazioni del corpo contro stress e possono essere trigger di alopecia o perdita di capelli.

Biotina negli alimenti

La biotina può essere assunto in forma di capsule o utilizzando shampoo che includono nella loro composizione. Ma non possiamo dimenticare che la biotina si trova naturalmente in alcuni cibo che dovrebbe essere incluso nella dieta. Gli alimenti con quantità di vitamina H o biotina includono fermento, uova (In particolare il tuorlo), la germe di grano, avena, noccioline (Pistacchi, noci, arachidi), verdure (piselli, ceci, lenticchie), e alcuni tipi di frutta e verdura (avocado, pomodori, spinaci, banane, lamponi).

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