Avantages et inconvénients de la consommation de soja Vigila

Graines de soja, découvrez les avantages et les inconvénients pour votre santé. Le soja est un élément présent dans votre alimentation? Que la réponse est oui et non, nous clarifier certaines questions au sujet de la consommation qui vous convient le savez. Ensuite, vous expliquer non seulement comment ou ce que vous protège contre les maladies qui combattent aussi à vous orienter et vous garder un oeil sur leur consommation depuis Graines de soja sont aussi des inconvénients.

En ce qui concerne l'origine du soja, nous devons dire qu'il est un aliment d'origine asiatique et appartenant à la famille des légumineuses, par exemple, les lentilles, les pois chiches et les pois. Il contient également un pourcentage élevé comparable aux protéines de viande.

Par conséquent, le soja est devenu un produit largement présent dans tout régime qui prétend quelles que soient ses avantages, bien sûr, ils sont nombreux, mais aussi ne peut pas ignorer leur santé nui. Voici les desgranamos.

Avantages du soja

  • Isoflavones. Ces composés sont là en vous aide de soja pour réparer et prévenir les dommages cellulaires causés, entre autres, par la lumière du soleil ou la pollution.
  • les maladies cardiaques. Un autre avantage de la consommation de soja dans votre régime alimentaire est sa contribution à la réduction des niveaux de mauvais cholestérol et diminue réduire davantage la coagulation du sang, donc les chances de souffrir d'une crise cardiaque.
  • Protection contre le cancer. Les isoflavones de soja agissent comme un bouclier protecteur contre les cellules cancéreuses contre, entre autres, contre le cancer digestif, du côlon, du sein, de l'utérus, de la prostate et du rectum.
  • L'ostéoporose. La protéine de soja aide à retenir le calcium dans les os. Pendant ce temps, la détérioration et isoflavones retardent la prévention rupture des os, donc l'ostéoporose. Par conséquent, lait de soja en raison de ses avantages Il est fortement recommandé, par exemple, pour les femmes pendant la ménopause quand ils sont particulièrement vulnérables à ce problème.

Graines de soja, quels sont leurs inconvénients?

  • La consommation excessive de soja a poussé l'industrie à sa production artificielle. À l'heure actuelle, ils développent graines de soja traitées en tournant de laboratoire, par conséquent, un produit transgénique dans lequel ils ont également des niveaux élevés de concentration de pesticides. Ainsi, la consommation de soja abondante présente des inconvénients évidents pour votre organisation au fil des ans.
  • Un autre dommage peut nommer si vous mangez trop de soja est le niveau élevé d'oestrogène contenant. Ce sont une hormone féminine, fortement recommandé pour les femmes pendant la ménopause pour prévenir un déséquilibre hormonal. Cependant, d'autres femmes ayant des niveaux élevés d'oestrogène peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé. Il est vrai qu'une consommation modérée d'hormones est recommandé, mais toujours vérifier les niveaux.

la Le lait de soja a de nombreux avantages comme, par exemple, l'huile, la sauce, le tofu, les hamburgers, le soja ou la lécithine de soja yogourts, mais aussi surveiller de près leurs dégâts.


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