logements Fruits et légumes: Propriétés et avantages


    La couleur des fruits et légumes révèle leur propriétés nutritionnelles. Dans ce cas, nous nous arrêterons en particulier, fruits et légumes violet, une couleur qui signifie multiple avantages pour la santé. Et, sans crainte de contradiction, on peut dire que le pourpre de ces fruits et légumes, il est synonyme de panacée pour la santé. Nous ne pouvons pas oublier qu'une alimentation riche en fruits et légumes est essentiel à notre bien-être et, pour cette raison, ces aliments (particulièrement riches en vitamines et minéraux) ne devraient pas manquer sur notre table tous les jours. Pourquoi les fruits et les légumes violets sont si bons? La réponse réside dans son contenu anticianina et Phénol qui, entre autres avantages, aider à prévenir le cancer, les troubles cardiaques, aider à garder la mémoire active et de ralentir le processus vieillissement.

    1. Avantages

    la fruits et légumes bleu ou violet Ils sont riches en anthocyanes, des pigments qui protègent les parois des vaisseaux sanguins, améliorer la circulation et le renforcement résistance capillaire. Améliorer la fonction visuelle et, par exemple, l'aubergine stimule les muscles du système digestif.

    2. Propriétés curatives

    Bleuets sont riches en anthocyanes, bon pour traiter les varices, les hémorroïdes et la fragilité capillaire. raisins noirs sont détoxification et contiennent resveratrol. Prunes prévenir la constipation. Anthocyanes prévenir le cholestérol élevé et les infections des voies urinaires.

    3. Propriétés Antioxydant

    Les fruits et légumes contiennent aussi caroténoïdes et les composés phénoliques, des antioxydants qui bloquent l'effet des radicaux libres et retarder le vieillissement cellulaire. la antioxydants Ils aident à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires et divers cancers.

    4. Les propriétés nutritionnelles

    Les fruits pourpres et légumes qui contiennent révèle aussi précieux vitamines, comme la vitamine C, aussi bien que minéraux (Potassium et magnésium, entre autres). Ces aliments sont riches en fibres et des substances telles que les anthocyanines, les polyphénols, solasonine, nasunina, des caroténoïdes et resvératrol.

    5. minceur

    Fruits et légumes violets sont non seulement nutritif et sain, mais aussi nous aider à poids Watching, car ils contiennent très faible teneur en calories. Ils sont donc une option à considérer lors du passage à un régime ou tout simplement si vous voulez manger plus sainement.

    6. Liste des fruits et légumes demeures

    Dans la liste nous pouvons inclure les aubergines, les raisins rouges, raisins, les mûres, les framboises, les bleuets, les prunes, les carottes pourpres, figues, pommes de terre violettes, chou rouge, les oignons rouges et radicchio. Enfin, rappelez-vous qu'il est bon de combiner les fruits alimentaires et légumes de couleurs différentes.


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