Combien de calories que vous êtes dans une pomme, une banane, une orange …?

Le fruit est de base dans tous les alimentation saine et équilibrée et un allié des premiers régimes de perte de poids. Fruits, bien que généralement a très peu de calories, il est vrai que certains contribuent plus que d'autres. Combien de calories dans une pomme, une banane, une orange&# 8230;? Vous avez.

L'apport calorique de fruits, en général, est très faible, à environ 20 et 85 kilocalories par cent grammes. Il est incontestable son valeur nutritive, Il est un aliment essentiel dans une alimentation équilibrée. Si nous sommes sur un régime alimentaire, ils sont le complément parfait à tout régime à faible teneur en calories. En fait, il est recommandé d'au moins 3 portions par jour, mais si vous prenez plus (4-5) vous gagnez la santé sans affecter votre poids. Le fruit peut également être pris à tout moment. Leur apport calorique est le même si vous mangez avant ou après les repas. Bien sûr, si vous le prenez avant de se mettre à la table aide à rassasier avant appétit, en particulier grâce à sa teneur en fibres.

Combien de calories ont une pomme? Vous pouvez cotiser jusqu'à 75 kilocalories, puisque leur poids est un peu plus élevée (150 grammes par pièce). manger la pomme offre fibres et de l'eau. Cependant, une étude réalisée par l'Université de l'Iowa suggère que la prise de pomme avec la peau aide à brûler les calories en raison d'un composé appelé acide ursolique.

Et une Orange? Les agrumes, en fait, en plus riches en vitamine C, sont très faibles en calories. Une orange a 42 calories pour cent grammes.

Il existe d'autres variétés de fruits qui fournissent aussi très peu de calories:

  • fraises: 30 kilocalories par cent grammes. Elles sont idéales pour prendre un dessert ou une collation entre les repas, oui, sans addition de sucre ou de la crème, mieux les prendre seul.
  • melon d'eau: Il est l'un des fruits avec une teneur en eau plus élevée, ce qui rend sa teneur en calories est très faible, seulement 15 kilocalories par cent grammes. Il est également rafraîchissant.
  • PoireIl contient beaucoup d'eau et peu de calories, 45 pour cent grammes.
  • melon: Idéal pour la perte de poids, car il est très léger, à peine 36 calories contribue par cent grammes.
  • ananas: Fournit très peu de calories (environ 28 pour cent grammes), ainsi que d'être bénéfique pour ses propriétés diurétiques, le nettoyage et l'action rassasiant. L'ananas est idéal pour la perte de poids.
  • Raisin: Être doux ont plus de sucres, mais beaucoup d'autres ne pas ajouter de calories supplémentaires. raisins noirs fournissent environ 63 kilocalories par cent grammes et blanc autour de 70.

Vous pouvez également être intéressé par: jus naturels pour lutter contre la cellulite et de découvrir combien de grammes sont 200 calories dans les aliments différents.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

46 − 39 =


Content