7 aliments pour éviter la nuit pour éviter la prise de poids

Non seulement ajouter plus calories le nécessaire, mais dans certains cas, peut même être indigeste et interférer avec le repos, des raisons suffisantes pour éviter certains aliments au dîner. Quels sont les 7 aliments qui doivent être évités la nuit pour éviter la prise de poids? les découvrir.

Que vous soyez un régime comme si vous prenez soin de maintenir votre poids idéal doit prêter attention à ce que vous le dîner. Et est que le dernier repas de la journée Vous pouvez ruiner nos efforts pour suivre une alimentation saine, équilibrée le reste de la journée. Il est vrai que, à l'heure du dîner, surtout si nous avons eu une journée longue et stressante, nous avons envie habituellement une friandise culinaire pour nous récompenser, mais pas tout est permis. Et il est que certains aliments et tentant, ils ont aussi plus de calories et graisses. Ce n'est pas la seule raison d'éviter dîner certains aliments. Certains peuvent être plus difficiles à digérer la nuit et peut même interférer avec le sommeil.

aliments interdits la nuit

Quels sont les aliments qui doivent être évités à dîner? Voyons voir cette liste particulière:

  1. aliments frits: Fried, devrait déjà être pris avec modération dans le régime alimentaire, en particulier pour le contenu qui peut être graisses saturées. La nuit, il est préférable d'éviter. graisses saturées, entre autres, est un facteur de risque pathologies cardio-vasculaires. est-il pas non plus un aliment facile à digérer, en particulier pour sa préparation.
  2. aliments riches en fibres: Les aliments à teneur élevée en fibres peut provoquer le gonflement du ventre, un risque accru de gaz. Les aliments riches en fibres sont hydrophiles, par exemple, il leur faut prendre très eau pour faciliter leur élimination ultérieure. Prendre trop de fibres peut provoquer des troubles gastro-intestinaux. En fait, l'apport en fibres ne doit pas dépasser 25-30 grammes par jour. La laitue, par exemple, bien qu'il soit un aliment très sain, si l'on prend pour le dîner peut provoquer une rétention hydrique.
  3. céleri: Etre un aliment diurétique peut provoquer une augmentation de la miction, ce qui nous obligera à élever plus d'une fois la nuit interférer avec le rêve continuo. Il est conseillé d'éviter dans le cas de l'incontinence urinaire.
  4. légumes: Riche en oligosaccharides, prises la nuit peut rendre la digestion difficile, provoquant mal à l'aise gaz. Il est préférable de les prendre de la nourriture et de les éviter au dîner.
  5. Sauces et condiments épicés: Il est préférable d'éviter à la fois la nuit, car ils peuvent interférer avec la digestion et la cause reflux gastro-œsophagien. Si nous préparons des sauces et des plats d'accompagnement, mieux fait avec des recettes qui vous permettent de réduire les calories.
  6. Viande de veau: En plus de protéines, de fer et de vitamines, il a aussi plus de matières grasses. Évitez de prendre trop gueule de bois, car il peut causer des maux d'estomac.
  7. Crème glacée et le chocolat: Crème glacée, parce qu'il contient lactose, peut produire des gaz (attention si vous avez une intolérance au lactose). Ils ont aussi tendance à être riches en matières grasses, il est donc préférable de les prendre au cours de la journée brûler des calories. Pendant ce temps, le chocolat est un régal, si vous avez moins de 85% du contenu cacao, Vous pouvez incorporer plus de graisses et devenir engraisser. Il est également un aliment stimulant, de sorte que vous pouvez supprimer le sommeil.

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