Laxatif maison immédiate: Classement des 10 plus efficace

la laxatifs naturels sont des aliments qui nous permettent de lutter contre les problèmes constipation avec le régime. Les boissons, les suppléments ou les habitudes de vie qui nous permettent d'aborder un commun et ennuyeux comme problème de constipation. la la fréquence des selles est un indicateur de notre santé connu et important. Mais, contrairement à ce qui est communément considéré, il est nécessaire d'évacuer tous les jours pour considérer cette fonction physiologique comme normale, car elle est étroitement liée aux caractéristiques individuelles.

Laxatif maison: Quand on n'a pas besoin?

Les médecins définir une échelle de référence d'un évacuation minimum tous les trois jours et jusqu'à un maximum de trois selles par jour. Par conséquent, si nous ne pensons pas à l'envie juste à temps tous les jours nous donc pas considérer que nous avons un problème de constipation.

Souvent, au milieu d'un mal de ventre, laxatif forts qui ne peuvent pas donner le résultat escompté (résultat rapide) sont utilisés, alors que peuvent avoir des effets secondaires en cas d'utilisation à long terme, Comme tous les médicaments. Par conséquent, il est préférable de prendre soin de notre régularité intestinale avec des laxatifs naturels tels que les aliments à inclure dans le régime alimentaire, laxatifs et pas de contre-remèdes efficaces.

Les meilleurs laxatifs naturels

à utiliser laxatif maison juste en savoir plus sur la nourriture. Voir le classement des dix laxatifs naturels pour aider à combattre la constipation, un problème que les femmes sont les plus vulnérables.

1. L'eau

Oui. L'eau est parmi les plus puissants laxatifs si elles sont prises en abondance toute la journée, mais surtout au réveil dans les premières heures de la journée. L'eau aide à nettoyer l'estomac et les intestins, adoucit les selles pour aider l'évacuation et stimule le péristaltisme intestinal.

2. Kiwi

Fruit a généralement un effet laxatif, mais le kiwi est une garantie absolue. Il est conseillé de prendre deux kiwis le matin sur un estomac vide pendant quelques jours et voir comment les intestins sont débloquées. la fruits à teneur élevée en fibres.

3. L'exercice

L'exercice physique est une bénédiction pour notre santé. En plus d'aider à lutter contre les kilos en trop et garder notre jeune cœur et le cerveau, l'activité physique est l'un des plus efficaces les laxatif, même pour perdre du poids. La raison est que, avec un mode de vie sédentaire notre corps, y compris l'intestin, devient paresseux.

4. Mangez des grains entiers cerales

Une façon de mettre en œuvre les intestins et combattre la constipation manière saine et naturelle. Les deux échelles, de prendre le petit déjeuner avec du lait ou du yaourt, comme le pain, les pâtes et le riz, les grains entiers sont riches en fibres, l'un des des aliments qui nettoient les intestins et stimulent leur fonctionnalité.

5. Caoutchoucs et bonbons sans sucre

Le chewing-gum ou des bonbons est un moyen de stimuler notre intestin paresseux. Fonction comme laxatifs osmotiques parce que le sorbitol, un édulcorant contenant, retient l'eau dans l'intestin et empêche la formation de selles dures. Sans le meilleur choix, il peut être utilisé de temps en temps.

6. impulsions

Comme les fruits et les grains entiers, les légumes sont laxatif puissant, car ils contiennent beaucoup de fibres. Toutefois, en cas de problèmes tels que le syndrome du côlon irritable ou colite, avant de prendre les légumineuses, il est préférable de consulter un médecin.

7. Prunes

Un laxatif bien connu aussi efficace. pruneaux sont et ils sont toujours efficaces toute l'année. Savoureux, riche en substances bénéfiques pour notre corps, nous pouvons inclure cette nourriture au petit déjeuner, ainsi que des grains entiers. Le fruit est un laxatif naturel récurrent.

8. réglisse

Réglisse est une racine aromatique manger habituellement en tant que masse de bonbons ou naturel Il peut agir comme un laxatif naturel. aussi il sert à augmenter la tension de sorte avant de l'inclure dans votre alimentation sur une base régulière, vous devez consulter votre médecin

9. noix

Noix, amandes, châtaignes, noisettes ... la teneur en huile et de la fibre de noix fait dans un laxatif, en plus d'une bonne nourriture pour la santé, parce que, entre autres aide à réduire cholestérol. Nous pouvons prendre les noix comme collation, le petit déjeuner ou les ajouter à nos recettes sucrées et salées. Un avant-goût du stimulus naturel surplus de l'intestin.

10. Thé et Aloe vera effet laxatif

la aloe vera aussi un puissant anti-inflammatoire est également le meilleur laxatif naturel. Pour le thé avec effet laxatif, demandez à votre confiance en pharmacie car tous les types sont valables pour une constipation de transit intestinal.


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