Exprimez régime liquide pour perdre du poids rapidement et

Parmi les facteurs qui peuvent influencer la rétention d'eau dans le corps, régime joue un rôle clé. Suite à une alimentation trop riche en sucre et en gras est le chemin le plus court pour liquides de retenue et d'augmenter poids. Il est préférable de manger une alimentation équilibrée basée sur le profil méditerranéen, à savoir, une alimentation riche en légumes et fruits, qui aident également à éliminer le fluide. Il devrait également être sel de commande; Il est préférable d'opter pour des substituts tels que des herbes et des épices à la saveur des plats. Le sel retient les fluides corporels et, chez certaines personnes, l'eau emprisonnée peut avoir une ou deux kilos supplémentaires. De même, évitez les graisses saturées, les boissons gazeuses, fromages affinés, sauces industrielles, des collations salées, des pâtisseries et des boissons alcoolisées.

Il est également très important de prendre l'hydratation des soins. Pour prendre, au moins, 8 verres d'eau par jour. De plus, nous pouvons utiliser des plantes et des thés naturels avec effet diurétique et purifiant, comme la prêle, le pissenlit ou le bouleau, entre autres.

Express pour éliminer l'alimentation liquide

Si vous avez besoin d'aide supplémentaire et les notes finales de ce régime, en trois jours, Il aidera à éliminer les fluides, réduire le volume et se sentir beaucoup mieux. Le secret de ce régime est de choisir propriétés diurétique naturel et la nourriture et le drainage (de l'ananas aux asperges blanches, par exemple). Le lait, lowfat mieux.

1er jour

  • petit déjeuner: Thé vert, fromage frais non salé (40 grammes) 1-2 pain de blé entier et 1 orange.
  • Au milieu de la matinée: Pomme Battu et le céleri.
  • nourriture: Pâtes à grains entiers avec sauce tomate fraîche, seiche grillée aux asperges blanches. Snack: yogourt, 3 biscuits et du thé.
  • dîner: Surlonge poitrine de poulet grillé avec une salade verte, accompagné de riz brun (100 grammes) et 2 tranches d'ananas frais.

jour 2

  • petit déjeuner1 pain grillé avec dinde de charcuterie une salade de fruits de saison Tazo et une infusion de prêle.
  • Au milieu de la matinée: 2-3 tranches d'ananas frais.
  • nourriture: Crème de courgettes au fromage frais, sans sel et une pomme de terre moyenne; anchois frits à l'huile d'olive et 2 mandarines.
  • Goûter: Pomme Battu, le céleri et le gingembre avec une cuillère à soupe de pissenlit.
  • dîner: Artichauts cuit, 1 filet de bœuf (matières grasses) et 2 tranches d'ananas frais.

jour 3

  • petit déjeuner1 pain de blé entier avec du fromage cottage et une cuillère à café de miel, jus d'orange et du thé à la camomille.
  • Au milieu de la matinée1 pamplemousse.
  • nourriture: Salade verte aux asperges Omelette 2 oeufs aromatisés aux herbes (sans sel) et 1 bloc.
  • Goûter: Yaourt sans matières grasses avec une cuillère à soupe de graines de lin.
  • dîner: Ragoût d'artichauts et haricots verts, 1 filet de poisson blanc grillé, 1 poire.

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