Combien de calories sont brûlées en une heure de zumba?

Zumba c'est une discipline de fitness qui combine la danse et le l'exercice aérobie. Avec la musique comme un outil (un méli-mélo de sons allant de reggaeton, salsa, rumba, samba, flamenco, merengue&# 8230;), il est un entraînement idéal pour se mettre en forme et mince. A titre d'exercice des rapports intéressants avantages pour la santé physique et émotionnelle, de l'amélioration du système cardio-vasculaire, tonifier les muscles et les os, améliorer la flexibilité, promouvoir la combustion des graisses et libérer le stress. En outre la pratique de zumba permet une mauvaise posture correcte.

la exercices de Zumba ils travaillent tous les groupes musculaires (jambes, bras, abdomen et les fesses), qui est obtenue en atténuant l'ensemble du corps, tout en améliorant la brûler des calories. En effet, il est devenu l'une des disciplines les plus pratiquées quand ils veulent perdre quelques livres supplémentaires. Il suffit de réaliser 2-3 séances par semaine pour réduire la graisse corporelle et commencer à remarquer les résultats de la troisième semaine. Combien de calories sont effectivement brûlées en une heure de zumba?

Zumba, ¿amincit?

Lorsque la perte de poids est important de combiner l'alimentation avec l'exercice physique. La danse est l'une des façons les plus amusantes pour se mettre en forme et perdre du poids, ce qui est précisément ce qui se fait dans zumba, danse classe. Si l'on regarde la liste des disciplines efficaces la plupart de brûler des calories sans aucun doute, vous trouvez la pratique zumba, puisque chaque session peut atteindre brûler entre 500 à 800 calories. Les séances impliquant une forte consommation d'énergie qui favorise la perte de poids. Parmi les différents types de Zumba, Zumba sont l'aptitude la plus pratiquée, étape de zumba (conçu pour fonctionner le bas du corps), Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Or, or Zumba Toning et Zumba dans le circuit.

Il est important, surtout si nous avons jusqu'à présent pas l'exercice régulièrement, aller en augmentant progressivement le temps et l'intensité des séances de zumba. Et rappelez-vous que la cohérence est essentielle pour atteindre les résultats escomptés.

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