Graines de lin: Comment les utilisez-vous pour la perte de poids?

Lin ou lin, sur le plan nutritionnel, sont particulièrement appréciés pour leur contenu Omega 3 acides gras, zinc, fibre et vitamine E. Les éléments nutritifs pour une alimentation saine et minceur, l'un des avantages qu'ils graines de lin, comme ils aident éliminer les toxines et les graisses accumulées. Comment trouvez-vous les inclure dans votre alimentation? La meilleure façon de prendre cette nourriture est de consommer du pain complet enrichi de ces graines. Le pain de seigle, par exemple, on peut prendre enrichi avec du lin. Les graines de lin comme argument de santé ajouté contenant des composés, lignanes, qui sont portés au crédit à l'effet de réduire le risque de cancer du sein.

graines de lin prendre

Les graines de lin sont un aliment très versatile nous pouvons consommer de différentes façons. En plus de nettoyer le corps, améliorer la digestion. La quantité quotidienne recommandée est 25 grammes. Par exemple, le lin au sol peuvent être ajoutés vinaigrette salades ou soupes, même jus de fruits, du lait ou du yaourt. Il est important de moudre les graines quand nous utiliserons pour maintenir toutes ses propriétés. Et si vous aimez cuisiner, essayez la préparation du pain délicieux à la graine de lin à la maison.

Nous pouvons également faire boisson de graines de lin, en ajoutant 250 g de graines broyées dans un litre d'eau. Après la cuisson, laisser refroidir et boire tout au long de la journée. Si vous préférez, nous pouvons prendre infusion de graines de lin, l'ajout d'une cuillère à soupe par tasse d'eau bouillante. Laisser reposer quelques minutes et prendre.

Lin également être macérer, Il est un bon remède pour lutter contre la constipation, facteur à considérer quand il nous coûte perdre du poids. Dans ce cas, ajoutez une cuillère à café de graines de lin (vous pouvez moudre un peu) dans une tasse d'eau et laisser tremper toute la nuit. Le matin, prendre une demi-cuillère à soupe heure avant le petit déjeuner. Répétez la demi-heure opération avant d'aller dormir.

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