Recettes minceur Poireaux

la poireau est une plante qui, entre autres, propriétés, aide mince. En plus d'être très léger, le poireau apporte de fortes doses de eau, potassium et de fibres, l'effet depurativo. Prenez le poireau et le céleri ou le bouillon Vichysoisse (sans crème) est une habitude qui aide à contrôler l'appétit, tout en améliorant l'état de la flore intestinale et la constipation de combat.

avantages de poireaux

Poireaux appartiennent à la même famille que l'ail ou l'oignon, mais a évidemment sa saveur particulière et des propriétés. Les extrémités des feuilles vert de poireau, idéal pour des bouillons et des soupes, contiennent beaucoup de chlorophylle, un pigment anticancéreux aide à détoxifier le corps et pour oxygéner le sang.

De plus, vous pouvez prendre cru, en salade, être un bon remède au combat le rhume (Antibiotiques et effets expectorant). Ajouter crèmes poireaux, les soupes et les purées, ou même comme plat d'accompagnement, aide à protéger système cardio-vasculaire. Ce légume est également riche en magnésium, un minéral essentiel pour les os.

régime soupe aux poireaux

Pour préparer cette recette besoin: un demi-kilo de poireaux, les carottes d'un demi-kilo, 250 grammes de pommes de terre, l'ail (2), l'huile d'olive, le sel et le poivre. Tout d'abord, lavez et coupez les légumes en cubes. Eplucher l'ail et doramos dans une casserole avec de l'huile d'olive (2-3 cuillères à soupe), puis ajouter les légumes coupés, salteamos minutes et recouvertes d'eau. Laisser mijoter à feu doux (35 minutes). Avant de retirer du feu, ajouter une pincée de sel et le poivre. Enfin, passer par le mélangeur.

poireaux à la crème minceur

Pour préparer cette recette nous avons besoin de ce qui suit ingrédients: Un demi-kilo de poireaux, d'un demi-litre de lait écrémé (non gras) 1 oignon de taille moyenne, l'huile d'olive, une cuillère à soupe de farine. Pour le traitement, tout d'abord, nous avons mis les poireaux hachés dans une casserole avec un demi-litre d'eau (une pincée de sel) et laisser cuire jusqu'à tendreté. Puis les égoutter et le bouillon et les poireaux séparément. Dans une casserole, mettez l'oignon dans l'huile d'olive, ajouter les poireaux lorsque transparents. Nous Braise et ajouter le lait et la farine. Remuer et nous ajoutons le reste du lait et des poireaux tasse de bouillon. Nous donnons une ébullition finale et passer par le mélangeur.

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