Vous perdez du poids 50: Est-il possible?

C'est possible minceur de 50. Lorsque nous grandissons les femmes plus âgées sont là plusieurs facteurs tels que altérations hormonales, qui provoquent des changements dans notre corps, et qui peut se traduire par un volume de gain qui semble impossible à perdre, mais avec quelques conseils spéciaux pour les femmes d'âge mûr, vous pouvez atteindre votre objectif et de revenir à l'aise avec votre silhouette comme quand vous étiez 20.

Toutes les femmes quand nous sommes jeunes, nous savons que, avec un alimentation équilibrée et un peu d'exercice nous pouvons garder la figure sans trop d'effort, mais certains arrivée d'âge les choses changent, et peut-être certaines femmes trouvent qu'il est difficile de maintenir votre poids idéal.

changements physiques avec l'âge

La première raison de ces changements est que le corps va contenir un 75% de son volume en eau, seulement 60%, ce qui provoque le corps subit des changements qu'il perd de l'eau et la prise de graisse dans certains domaines tels que le ventre, ce qui abaisse de haut et peut donner le sentiment d'être plus gras, même si pas, depuis graisse redistribue.

Pour aggraver les choses, les hormones jouent également un rôle clé dans ces changements, et que la ménopause production hormone thyroïdienne diminue, de sorte que le métabolisme, ce qui peut être accélérée par certains aliments, ralentit; sans oublier d'autres hormones telles que celles produites par le stress et les sucres, Cortisol et de l'insuline, principalement responsable de la prise de poids.

Minceur Astuces 50 dernières

  • consommer plus protéines comme le poulet, la dinde ou du poisson, en plus d'être saciante Ils aident à augmenter la masse musculaire.
  • Chercher à réduire la consommation de fruits à haute teneur en sucre et chercher manger plus de légumes.
  • Bien qu'au fil des années, le désir de boire sont perdus, il est nécessaire boire de l'eau ou de jus hypocalorique constamment.
  • exercice alternativement de 3 à 4 jours par semaine, et pas trop intense. Vous pouvez essayer des postures pour les débutants Yoga, Pilates, marche ou Tai Chi.

Nous espérons que ces conseils à atteindre vos objectif et vous réalisez que si vous pouvez contrôler la ligne à tous les âges.


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