Que faire lorsque vous êtes triste et ne sais pas pourquoi: Des idées pour passer le temps et détourner l’attention


    la tristesse Vous pouvez céder la place à l'anxiété, et le dessus vient généralement accompagné d'un plus grand sens de la fatigue. Restez arrêter, couché sur le canapé avec la tristesse et l'apathie en tant que partenaires, ce n'est pas la solution, mais bien au contraire. Si vous êtes triste et ne sais pas pourquoi, il est temps de la routine et l'esprit clair de voir les choses différemment. Et pour cela, rien comme distrait par certains idées pratiques, ludiques et même en bonne santé. Notes et dire adieu à la tristesse en un clin d'œil.

    1. Faites une promenade

    Quelque chose d'aussi simple que la marche loin de la stress et améliore humour. La marche est également une forme d'exercice physique, ce qui stimule la libération de endorphines, hormones qui réduisent le stress et nous font sentir plus vif, optimiste et heureux. Le meilleur argument pour aller à l'extérieur et faire une agréable promenade.

    2. Donnez-vous une petite gâterie

    Depuis qu'il a pris un morceau de gâteau pour débrancher le téléphone pendant la journée. Accorder un peu plus d'attention à votre bien-être Il vous aidera à améliorer votre humeur et, soit dit en passant, d'oublier les soucis. De temps en temps de petites bizarreries donné aide à vivre plus heureux.

    3. Faire des exercices de respiration

    Apprendre à se détendre Il est essentiel, surtout quand les moments de découragement nous assaillent. Quelques minutes chaque jour pour déconnecter contribue à améliorer l'humeur. Chacun a ses ressources, mais les techniques qui fonctionnent le mieux sont les exercices de respiration et méditation.

    4. Trier le placard

    Vérifiez le placard vous faire oublier d'autres préoccupations et il est le moyen le plus pratique de choisir les vêtements que vous vous sentez mieux et que vous regardez plus flatteur. vêtements que vous avez mis au rebut pas mis l'année dernière, regálalas ou les vendre dans une brocante de magasin de vêtements ou d'un réseau.

    5. Prenez un bain relaxant

    cultiver la relaxation améliore l'humeur, tout en nous apprenant à être plus patient et de prendre la vie plus philosophie. Prenez un bain relaxant aux huiles essentielles, améliore le bien-être et loin de la tristesse, qui porte un épuisement physique et mental.

    6. Pratique Knitting

    Tu savais que tissage (Tricot) est la meilleure thérapie pour se détendre et tout oublier? Avec les deux aiguilles et pelotes de laine ou de fil, nous pouvons libérer la créativité, faire des écharpes de tricot classique ou d'autres détails pour décorer la maison.

    7. Faire patchwork

    Consiste en fixer retales de différentes tailles et couleurs pour les vêtements, couvre-lits, sacs&# 8230; et vous n'avez pas besoin d'avoir beaucoup d'expérience lors de la couture. Combiner les tissus et faire vos propres créations peuvent être une bonne thérapie pour oublier la tristesse. Commencez par quelque chose de facile, un étui pour mobile.

    8. Personnaliser un t-shirt

    Si vous vous ennuyez, que pensez-vous se mettre au travail et être un peu créatif? Prenez un T-shirt blanc de base, placé à l'intérieur d'une boîte en carton avec des morceaux de pommes de terre coupées en formes telles que des étoiles ou de triangles peints sur un côté, réaliser des impressions.

    9. Prenez un jus ou un smoothie

    Prenez smoothies de jus ou de fruits est entrée, une idée de ce que plus sain. Les fruits donnent vitalité. Vous pouvez aller avec une cuillère à café de flocons germe de blé qui, comme la levure de bière ou de la gelée royale, ils sont considérés comme des aliments super, une véritable énergie d'injection pour surmonter le découragement.


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