Les étapes de cœur brisé: Caractéristiques et conseils pour les surmonter

la étapes desamor Ils sont différents et ont Des caractéristiques similaires. Si vous allez à travers un processus de deuil séparation et après ce moment, nous vous donnons quelques conseils pour surmonter chaque étape de la meilleure façon possible.

Les étapes desamor

Et vous êtes celui qui a terminé la relation, votre partenaire, ou qui a été convenu d'un commun accord, nous pouvons établir étapes communes dans les deux cas:

  • l'impact psychologue. Une rupture produit un impact psychologique sur les deux côtés. La réalité de la séparation secoue avec les mains désorientation, une phase dans laquelle on voit que cette personne ne sera plus avec vous comme il l'a fait jusqu'à présent.
  • La colère. Tristesse pour ce qui est arrivé, peut conduire à la colère. La colère pour ne pas sauver la relation, la colère de ne pas avoir fait plus pour l'autre et ne pas avoir réalisé les erreurs.
  • Dévorent. Le point précédent, nous devons ajouter ceci: pure nostalgie. Cadeaux commence à se souvenir des moments, des anecdotes&# 8230; Et ils revivent avec une telle intensité qui semblent venir d'une autre manière.
  • Agitation. Le mal du pays se réfère au passé, le souci, l'avenir. La peur et l'insécurité avant la nouveau chapitre de la vie qui doit être écrit. Et ensuite?
  • Assimilation. On peut dire que c'est la dernière étape de déchirements. Vous réalisez que vous avez commis des fautes que vous, vous les voyez d'un point de vue objectif, apprendre d'eux et vous cessez de croire que l'autre était à blâmer pour tout.

Depuis combien de temps sont les étapes de déchirements?

La durée dépend de la vie avec cette personne, des choses partagées et chaque fois particulier. Mais on pourrait dire que les étapes de déchirements Ils durent une année entière, comme le mal du pays et le désespoir pas tout à fait surmonter jusqu'à ce qu'il ait traversé anniversaire, anniversaire et autre date spéciale. Il est important de se rappeler ces dates surtout pendant la première année de laisser les sentiments coulent, viennent à la lumière et éviter de tomber dans une profonde tristesse et inutile.

Pour surmonter une rupture de la meilleure façon possible, nous devons passer par toutes les étapes ou presque, ce qui est donné le temps nécessaire d'assimiler et d'analyser ce qui est arrivé. Pour garder ce qui est bon et essayer d'oublier le mal une fois que vous apprenez tout. Dépassé tout à fait quand une pause Il assume la responsabilité et la partie de rupture de défaut, tandis que les erreurs et les autres vertus sont reconnues; Il commence à penser singulier plutôt que pluriel et est prêt à écrire la ligne suivante dans la vie.

Soyez clair que l'autre personne pourrait refaire sa vie avant, ce qui peut vous causer des sentiments plus contradictoires, ne sais pas si vous remonter le moral ou préférez faire mal. &# 8220: pourquoi il est heureux et pas moi?&# 8221;. &# 8220; Pourquoi ne pas que ça va mal comme moi?&8221; ils sont questions normales Ils se profilent une tête. faire exercice d'empathie puis un membre du personnel regardez pour vous et votre avenir, Mettre l'accent sur ce dernier et l'avoir comme objectif principal.

Pour ce faire, ne pas hésiter à avoir de la famille et les amis, L'amitié est toujours thérapeutique. Faire des plans pour vous, parler de ce que vous ressentez, faire du sport, même si une heure de marche par jour, notez vos pensées sur papier et ne vous précipitez pas trop, sur une rupture prend du temps. Essayez d'éviter tout contact avec votre ex-partenaire, même à travers les réseaux sociaux, au moins pendant un certain temps, il sera plus simple pour les deux.

Enfin, rappelez-vous que personne ne vous demande d'effacer complètement la relation vécue, tente d'intégrer hier d'une manière positive dans votre présent et votre avenir. la attitude positive Il est essentiel de surmonter le chagrin.

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